Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Open Menu
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Odhlásit
Close Menu
Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Fitshaker podcasty
Pro fit maminky
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Články autora: Katarína Vrbičanová
Všeobecné
30 nov 2023
Exkluzivní DÁREK jen pro premium členy: E-book se 44 vánočními recepty
Co připravit na Vánoce? Toto jsou recepty na snídaně, polévky, štědrovečerní večeři či drobné vánoční pečivo, kterými se můžeš inspirovat.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
31 okt 2023
DÁREK ke stažení pro premium členy: Soundhealing pro eliminaci strachů jako mp3 i mp4
Premium členové na Fitshakeru najdou v sekci ke stažení nový dárek. Zvukovou terapii, tedy soundhealing zaměřený na eliminaci strachů.
Katarína Vrbičanová
Seberozvoj a motivace
27 okt 2023
Ivka Maheľová „Myslím, že toto potřebuje každá z nás.“
V rozhovoru si posvítíme na to, jaký vztah má Ivka Maheľová k józe a meditacím a proč se těší na harmonickou výzvu.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
12 okt 2023
11 knih o zdraví, které by sis mohla přečíst
Toto jsou knihy o stravě, pohybu či mentálním zdraví, které doporučujeme přečíst.
Katarína Vrbičanová
Recepty
29 sep 2023
3 tipy na snídaně, které máš hotové do pár minut
Máš ráno málo času? Máme pro tebe 3 tipy na rychlé snídaně, které si zamiluješ.
Katarína Vrbičanová
Recepty
28 sep 2023
10+ receptů na krémové polévky vhodné na podzim
Pokud máš ráda krémové polévky, načerpej u nás inspiraci. Dýňová, mrkvová, brokolicová – která je tvoje oblíbená?
Katarína Vrbičanová
Stravování
14 sep 2023
Obiloviny a pseudoobiloviny: Základní informace, příprava, 20+ receptů a TAHÁK ke stažení
Stáhni si tahák, jak pracovat se surovinami, jako jsou amarant, bulgur, kuskus, pohanka, jáhly, quinoa a teff.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
3 sep 2023
BONUSový e-book ke stažení pro členy: Vzorový redukční jídelníček na 14 dnů
Certifikovaná výživová poradkyně Ivka Maheľová připravila jídelníček na hubnutí na 14 dnů, který obsahuje snídani, oběd, večeři a snack.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
29 aug 2023
Chybí ti motivace k cvičení doma? Víme, co pomáhá jiným ženám
Hledáš motivaci k cvičení? Přidej se do naší online fit komunity, potáhneme tě.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
17 máj 2023
DÁREK: Redukční a udržovací jídelníček od Ne Hladu
Verča a Andy z Ne Hladu připravily 2 jídelníčky na přání. Jeden je upravený pro lidi, kteří hubnou, a druhý pro ty, co si chtějí svoji hmotnost udržet. Jsou dostupné pro premium členy v sekci Ke stažení.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
12 máj 2023
Stáhni si svůj DÁREK: E-book Recepty do krabičky jen pro PREMIUM členy
Protože inspirace na recepty není nikdy dost, v květnu přinášíme do sekce Ke stažení e-book s recepty vhodnými do krabičky, tedy např. do práce, na cesty či delší výlety.
Katarína Vrbičanová
Recepty
23 mar 2023
3 nápady na rychlé a zdravé smoothie k svačině
Obohať svůj jídelníček těmito barevnými smoothie, která jsou plná vitamínů a minerálů. Nejen že tě skvěle povzbudí na jaře, ale příjemně osvěží i v letních měsících.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
14 mar 2023
Nový DÁREK pro premium členy: Zdravé recepty (nejen) na Velikonoce
Od pátku 17. 3. 2023 najdou Fitshaker premium členové v sekci ke stažení nový dárek, e-book s recepty na Velikonoce.
Katarína Vrbičanová
Proměny
2 mar 2023
Kika: „Chci se zaměřit na zpevnění těla a zformování břicha.“
Kice se podařilo upravit postavu tak, že jí teď padají rifle. Po výzvě si vybrala kruhové tréninky, protože chce štíhlé břicho a zpevnit tělo.
Katarína Vrbičanová
Proměny
2 mar 2023
Janka: „Toužím mít zdravé a krásné tělo nejen do svatebních šatů.“
Být zdravá, fit a krásná, toho můžeš dosáhnout zdravou životosprávou. Ve Fitshaker výzvách tě naučíme, jak na zdravé stravování, pravidelný pohyb a motivaci cvičit.
Katarína Vrbičanová
Proměny
2 mar 2023
Ivka: „Mým cílem je mít zdravé tělo.“
Každé cvičení ti může formovat postavu. Program SexyBody je speciální v tom, že v něm najdeš mix trenérů a střídají se v něm kardio tréninky s těmi silovými.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
8 feb 2023
DÁREK: Nejoblíbenější video výzvy KE STAŽENÍ
Chceš cvičit, i když nemáš k dispozici internet? Stáhni si tuto 15minutovku na celé tělo.
Katarína Vrbičanová
Všeobecné
5 jan 2023
DÁREK: seznam oblíbených produktů Ivky Maheľové z obchodů Lidl, DM, Kaufland a dalších
Ivka Maheľová připravila seznam téměř 60 jejích oblíbených produktů z obchodů jako Lidl, DM drogerie markt, Kaufland a dalších.
Katarína Vrbičanová
1
2
