Letní 28-denní Outdoor výzva
úplně nová videa
Máš obavy, že ti léto přinese víc bolesti než radosti? Právě proto se vyplatí zapojit do naší Outdoor výzvy.
Cvičíš tehdy, kdy to vyhovuje tobě – bez tlaku a stresu
Připravená videa i na dny, kdy je horko
Bezpečné a jednoduché cviky na uvolnění i posílení
Ukážeme ti správnou techniku běhu a kompenzaci
Všechno najdeš v přehledné aplikaci
Stačí pár minut denně – tréninky mají do 10 min.
Naučíme tě, jak předcházet svalovce a bolesti
Kdo tě bude výzvou provázet?
Znáš ho z našich výzev – trenér Honza, oblíbený pro své energické, efektivní a zábavné tréninky. Procvičí ti celé tělo i bránici – humor a pohyb jsou u něj nerozlučná dvojka!
Je 12-násobný Ironman, má za sebou přes 20 ultramaratónů a spoustu dalších závodů. Ať běháš, plaveš, jezdíš na kole nebo chodíš na turistiku – Honza ti ukáže, co doplnit, abys zůstala ve formě celé léto.
V Outdoor výzvě se potkáš s novým trenérem – Petrem Patákem. Pohybový terapeut a osobní trenér s mezinárodní certifikací, který rozumí tělu do posledního svalu.
Pomáhá lidem zbavit se bolestí ze špatných návyků a ukazuje, jak se hýbat efektivně, bezpečně a s trvalým výsledkem. Jeho cvičení ti pomohou vybudovat pevné tělo, zlepšit držení těla a předcházet zraněním.
Jak bude vypadat tvůj harmonogram?
Čeká tě 28 dní výzvy s 20 tréninky s Honzou a Petrem a 8 edukačními videi – všechno jsme pro tebe rozdělili a naplánovali přímo do kalendáře ve tvém účtu. Stačí se jen přihlásit a stisknout play.
Na jaká témata se ve výzvě můžeš těšit?
Peter Paták tě naučí:
- Jak cvičit chytře a efektivně – ne víc, ale lépe
- Kompenzační cviky, které tě ochrání před zraněními
- Silný core jako základ pro běh a túry
- Správné dýchání při pohybu
Honza Kempa ti ukáže:
- Jestli je lepší běhat na čas nebo na kilometry
- Jak zkombinovat outdoorový pohyb a silový trénink
- Jak začít běhat a nepřestat po prvním týdnu
- Nastavení běžeckého cíle tak, abys ho opravdu dosáhla
Takto vypadá ochutnávka Outdoor výzvy. Už se na tebe těšíme!
Dokonči Outdoor výzvu a my tě odměníme!
Chceme, abys sis léto užila naplno a cítila se skvěle i dlouho po výzvě. Proto, pokud odcvičíš všech 28 videí, automaticky tě zařadíme mezi 22 žen, kterým pošleme dárek úplně zdarma – opravdu jen proto, že ti fandíme a chceme tě motivovat.
Dárková nadílka je opravdu štědrá, protože si zasloužíš odměnu za to, že sis dopřála čas pro sebe a udělala něco dobrého pro své tělo i mysl.
Kromě skvělé výzvy na tebe čekají i krásné ceny – jako naše srdečné poděkování, že jsi v tom s námi:
2× stylový gril Klarstein
3× kuchyňský pomocník LuliChef
12× balíček produktů Fitshaker
5× outdoor balíček značky Crivit
Jak se přihlásit?
1. Klikni na tlačítkoZAPOJIT SE a zadej svou e-mailovou adresu.
2. V e-mailu najdeš informace o tom, jak se na Fitshaker zaregistrovat nebo přihlásit ke svému účtu.
3. Pro zapojení do výzvy je potřeba mít aktivní PREMIUM nebo VIP členství. Pokud členství nemáš, aktivuj si ho ve svém účtu. Vyber si roční, 3-měsíční nebo měsíční členství, které můžeš kdykoliv zrušit.
4. Po přihlášení do svého účtu uvidíš začátek výzvy v kalendáři od 21. 7. 2025. Do té doby můžeš cvičit v jakémkoli jiném programu.
Máš další otázky?
Zkus je najít mezi nejčastějšími otázkami v dolní části stránky.
Kolik Outdoor výzva stojí?
- 20 dní tréninků s profi trenéry
- úplně nové tréninky přizpůsobené tvému létu
- 8 vzdělávacích témat – jak běhat, správně dýchat a vyladit techniku
- tematické letní jídelníčky s lehkými recepty
- přístup k celému Fitshakeru: 1500+ tréninků od jógy po HIIT
- komunitu plnou inspirace a podpory
- zmírníš bolesti zad
- ukážeme ti, jak předcházet svalovce
- víc aktivního času pro sebe i pro rodinu
- naučíš se naslouchat svému tělu a předcházet zraněním
- silnější sebevědomí a radost z dosažených cílů
- zlepšíš techniku dýchání při běhu, túře i cyklistice
249 Kč / měsíc
Pouze tato cena za celé trvání výzvy – potřebuješ 1 měsícCo říkají na výzvy naše účastnice a jakých výsledků dosáhly?
