Outdoor kurz
Oblíbené letní tréninky jsou zpět!
Outdoor kurz: Dokonalý doplněk ke tvým letním aktivitám
Cvičíš tehdy, kdy to vyhovuje tobě – bez tlaku a stresu
Připravená videa i na dny, kdy je horko
Bezpečné a jednoduché cviky na uvolnění i posílení
Ukážeme ti správnou techniku běhu a kompenzaci
Všechno najdeš v přehledné aplikaci
Stačí pár minut denně – tréninky mají do 10 min.
Naučíme tě, jak předcházet svalovce a bolesti
Kdo tě bude kurzem provázet?
Jan Kempa
Oblíbený trenér Honza, známý svými energickými, efektivními a zábavnými tréninky. Procvičí ti celé tělo i bránici!
Ať už běháš, plaveš, jezdíš na kole nebo chodíš na túry, Honza ti ukáže, co doplnit, abys zůstala ve formě celé léto.
Peter Paták
Pohybový terapeut a osobní trenér s mezinárodní certifikací, který rozumí tělu do posledního svalu.
Ukáže ti, jak se hýbat efektivně a bezpečně, pomůže ti zlepšit držení těla a předcházet zraněním.
Na jaká témata se v kurzu můžeš těšit?
-434219-large.png)
Peter Paták tě naučí:
- Jak cvičit chytře a efektivně – ne víc, ale lépe
- Kompenzační cviky, které tě ochrání před zraněními
- Silný core jako základ pro běh a túry
- Správné dýchání při pohybu
Honza Kempa ti ukáže:
- Jestli je lepší běhat na čas nebo na kilometry
- Jak zkombinovat outdoorový pohyb a silový trénink
- Jak začít běhat a nepřestat po prvním týdnu
- Nastavení běžeckého cíle tak, abys ho opravdu dosáhla
Takto vypadá ochutnávka Outdoor kurzu. 👇 Už se na tebe těšíme!
✨ GRAND FINÁLE ✨
Cvič s námi v Outdoor kurzu a společným během v Bratislavě (i online)
oslavíme tvé letní úspěchy ve velkém – se zaslouženou odměnou!
Jak se přihlásit?
1. Klikni na tlačítko ZAPOJIT SE a zadej svou e-mailovou adresu.
2. V e-mailu najdeš informace o tom, jak se na Fitshaker zaregistrovat nebo přihlásit ke svému účtu.
3. Pro zapojení do kurzu je potřeba mít aktivní PREMIUM nebo VIP členství. Pokud členství nemáš, aktivuj si ho ve svém účtu. Vyber si roční, 3-měsíční nebo měsíční členství, které můžeš kdykoliv zrušit.
4. Po přihlášení do svého účtu uvidíš začátek kurzu v kalendáři od 6. 7. 2026. Do té doby můžeš cvičit v jakémkoli jiném programu.
Co říkají o tomto kurzu ženy, které ho absolvovaly?
- 20 dní tréninků s profi trenéry
- tréninky přizpůsobené tvému létu
- 8 vzdělávacích témat – jak běhat, správně dýchat a vyladit techniku
- BONUS: Grilovací speciál – zdravé recepty, které ti provoní léto
- přístup k celému Fitshakeru: 1500+ tréninků od jógy po HIIT
- zmírníš bolesti zad, získáš silnější, pružnější tělo a klidnější mysl
- více aktivního času pro sebe i pro rodinu, silnější sebevědomí a radost z dosahování cílů