Workout Snacks
15 minut pro silné tělo a záda bez bolesti
Pohyb, který tělu pomáhá, a nepřetěžuje ho.
Práce, děti, domácnost, nákup, vaření... celé dny trávíš na nohách nebo u počítače.
👉 Tvé tělo to cítí – neodsouvej své zdraví na vedlejší kolej!
Přesně pro takové dny jsme vytvořili Workout Snacks:
kousek pohybu, který si dopřeješ stejně snadno jako oblíbenou svačinku – třeba i v kuchyni. 🍫
15 minut je 1 % z tvého dne. Využij ho efektivně!
- 20 tréninků po 15 minutách – připravené v kalendáři. Jen zapneš a cvičíš!
- 4 Active Q&A – nejčastější dotazy zodpovězené trenéry s praktickou ukázkou.
- BONUS: „Co si dám, když...“ – receptový tahák do reálného života od výživové poradkyně.
- Virtuální mentorku Lucy – podpora, pomoc a motivace přes WhatsApp 24/7
- Přístup k celému obsahu FITSHAKERU: 1700+ silových, kondičních i relaxačních tréninků
- Dalších 150+ materiálů ke stažení – jídelníčky, pracovní listy, receptové e-booky, …
jen za 329 Kč s PREMIUM členstvím
TRENÉŘI
Budeš v dobrých rukou
Andrejka Peniaková
Instruktorka Pilates s neskutečně laskavým přístupem a příjemným hlasem. Naučí tě zlepšit držení těla, sílu, ohebnost i dýchání. Cílem jejích cvičení je nejen vypadat dobře, ale i cítit se dobře ve svém těle.
Peter Paták
Pohybový terapeut s mezinárodní certifikací, který rozumí tělu do posledního svalu. Ukáže ti, jak posilnit záda i střed těla, abys zvládla odnést nákup, dítě v náručí i den u počítače bez bolesti.
TVŮJ TÝDEN
Tréninky, které zvládneš i v nabitém dni
Než se dopeče v troubě večeře, než si děti udělají úkoly, než se všichni vzbudí nebo při práci u počítače...
Přihlásíš se za 2 minuty!
1
Klikni na tlačítko ZAPOJIT SE a zadej svou e-mailovou adresu.
2
Pošleme ti e-mail, ve kterém najdeš informace, jak se na Fitshaker zaregistrovat nebo přihlásit do svého stávajícího účtu.
3
Pro zapojení do kurzu potřebuješ mít aktivní PREMIUM nebo VIP členství. Pokud členství nemáš, aktivuj si ho ve svém účtu. Vybrat si můžeš roční, 3měsíční nebo měsíční členství, které můžeš kdykoli zrušit.
4
Po přihlášení do účtu uvidíš začátek kurzu v kalendáři od 26. 10. 2026. Do té doby můžeš cvičit v kterémkoli jiném programu.
Takto bude vypadat tvých 15 minut pohybu 👇
Bonusy, které získáš v kurzu:
E-book „Co si dám, když...“
Tohle není další jídelníček, který zní jako povinnost.
Recepty jsme seřadili podle situací, které opravdu prožívaš: když ráno nestíháš, když přijdeš hladová z práce, když máš chuť na sladké, když jsi ještě večer hladová...
Navíc jsme přibalili i extra tahák na lednici:
rychlé kombinace pro chvíle, kdy už nechceš nic vymýšlet.
Virtuální mentorka Lucy
Online podpora 24/7, kterou si jednoduše aktivuješ přes WhatsApp.
Podrží tě i ve chvílích, kdy přicházejí otázky, pochybnosti nebo ztráta motivace.
Pomůže ti vymyslet recept z toho, co ti zůstalo v ledničce, najít trénink, který právě potřebuješ, a podpoří tě přesně ve chvíli, kdy to budeš nejvíce potřebovat – i kdyby to bylo o půlnoci!
Tvé tělo si pamatuje každý pohyb.
A výsledky často nepřinášejí ty nejdelší tréninky,
ale pravidelnost a malé návyky, které tě posouvají každý den.
Dej si s námi Workout Snacks
Cvičení, která zvládneš kdekoli a kdykoli.