35-denní výzva
Harmonie těla a duševýzva Harmonie těla a duše
Nastal čas dát svoje štěstí na první místo!
Ve výzvě spojujeme tyto 3 celky
Cvičení
30 minutová cvičení jógy a pilatesu pro správné držení těla, flexibilitu a rovnováhu. Na své si přijdou pokročilí i začátečníci. Těší se na tebe naše fantastické trenérky Nikol Chovancová, Andrejka Peniaková, Zuzka Klingrová & Lenka Velínská.
Cvičení
30 minutová cvičení jógy a pilatesu pro správné držení těla, flexibilitu a rovnováhu. Na své si přijdou pokročilí i začátečníci. Těší se na tebe naše fantastické trenérky Nikol Chovancová, Andrejka Peniaková, Zuzka Klingrová & Lenka Velínská.
Meditace
Připravili jsme pro tebe vedené meditace, které jsou velmi jednoduché, ale za to extrémně uvolňující, hluboké a příjemné. Pomohou ti dostat se do svého středu, osvobodit se od těžkých emocí a krásně pročistit mysl. Ten stav klidu si zamiluješ!
Meditace
Připravili jsme pro tebe vedené meditace, které jsou velmi jednoduché, ale za to extrémně uvolňující, hluboké a příjemné. Pomohou ti dostat se do svého středu, osvobodit se od těžkých emocí a krásně pročistit mysl. Ten stav klidu si zamiluješ!
Inspirace a motivace
Každý týden ti přineseme podnětné rozhovory s odborníky na témata, která nejvíce zajímají naše členy. Záleží nám na tom, aby si výzvu dokončila a vytěžila z ní co nejvíc. Proto se můžeš spolehnout na naše pravidelné newslettery a podporu komunity žen v naší uzavřené skupině na FB.
Inspirace a motivace
Každý týden ti přineseme podnětné rozhovory s odborníky na témata, která nejvíce zajímají naše členy. Záleží nám na tom, aby si výzvu dokončila a vytěžila z ní co nejvíc. Proto se můžeš spolehnout na naše pravidelné newslettery a podporu komunity žen v naší uzavřené skupině na FB.
Těšit se můžeš na 5 hostů
PhDr. Robert Krause, PhD., MBA
Neuropsycholog a majitel společnosti KRAUSE MENTAL CARE GROUP
Jak zvládat stres a objevit vnitřní pohodu?
Jak zvládat stres a objevit vnitřní pohodu?
Zoltán Demján
Konzultant, lektor, kouč lidí
Life balance nebo jak najít rovnováhu v životě?
Life balance nebo jak najít rovnováhu v životě?
PhDr. Jana Zemandl, PhD
Psycholožka
Jak naše dětství formuje naše dospělé vztahy?
Jak naše dětství formuje naše dospělé vztahy?
Nina Menkynová
Terapeutka, koučka a lektorka
Jak se cítit ve svém těle krásná?
Jak se cítit ve svém těle krásná?
Patrícia Hrehušová
Certifikovaná KonMari konzultantka
Jak si uklidit v sobě i doma?
Jak si uklidit v sobě i doma?
Jak se přihlásit?
Klikni na tlačítko Zapojit se, zadej svou e-mailovou adresu.
Zaregistruj se nebo se přihlas do svého účtu na Fitshaker.cz.
Pro zapojení do výzvy je potřeba mít aktivní PREMIUM členství. Jestli PREMIUM nemáš, aktivuj si ve svém účtuměsíčníčlenství za 249,- Kč, čtvrtletní nebo pololetní.
Po přihlášení se do svého konta uvidíš začátek výzvy v kalendáři od 6. listopadu 2023. Do té doby můžeš cvičit v jakémkoli jiném programu.
Máš další otázky? Zkus je vyhledat mezi nejčastějšími otázkami ZDE.
Co říkají na harmonickou výzvu účastnice?
Majka Z.
„Rozhodla jsem se, že musím zpomalit a začít relaxovat, protože jinak celou situaci nezvládnu. Jelikož mám spoustu povinností, vyčlenila jsem si každé ráno čas na video, občas i více a už po týdnu jsem byla klidnější a vyrovnanější.“
Deniska G.
„Tato výzva mi pomohla uvědomit si, že stačí i 30 minut denně, abych se cítila lépe. Díky Vaší výzvě jsem začala cvičit jógu, ještě ani teď mi některá cvičení nejdou na 100%, ale zmírnily se mé bolesti zad a mám pocit, že konečně dokážu meditovat, aniž bych přemýšlela co mě čeká.“
Silvia B.
„Začnu asi tím, že jsem maminka na mateřské už druhý rok. Poslední měsíce jsem byla uzlíček nervů a možnost trochu se vyventilovat, aby to mělo dlouhodobější efekt, nebyla žádná. Když na mě vyběhla zpráva o tom, že chystáte takovou výzvu bez váhání jsem se přihlásila, i když jsem moc nevěděla co mám vlastně čekat.“
Klaudia K.
„Ze srdce jsem vděčná, že jsem ji celou odcvičila a že na začátku byla dýchání, že mi tělo více dovolilo. Zpevnila jsem si kříže. Naučila se více zapojovat pánevní dno. A navzdory úrazům, teď běžkuji o 106 a chystám se na cyklosezónu.“
Ve výzvě tě čekají tito trenéři
Jak bude vypadat tvůj harmonogram
Inspirativní rozhovor
Tematická jóga
Pilates s Lenkou
Meditace
Jóga se Zuzkou
Pilates / Jóga
Oddechový denKolik tě to bude stát?
Co získáš
35-denní přepracovaný plán pro harmonii těla a duše
Cvičební videa jógy, mindfulness jógy a pilatesu s profesionálními trenérkami
Vedené meditace od zkušených lektorek
Rady, tipy, motivaci emailem několikrát týdně
Přístup do soukromé Facebook skupiny
Zcela nová cvičební videa, která dosud nebyla na Fitshakeru zveřejněna
Neomezený přístup k dalším více než 1000 cvičebním videím na Fitshakeru
Výběr z dalších 20+ programů cvičení vedle výzvy
Přístup k archivu stravovacích videí a webinářů
Zdravé tipy a triky jako odměna po odcvičení videa
Podporu a motivaci od Fitshaker týmu, aby si vydržela až do konce
Až 2-měsíční garanci vrácení peněz
249,- Kč / měsíc
Jen 498,- kč za celé 2 měsíce
Vánoční vaření a pečení – zdravě a chutně
V e-booku najdeš desítky receptů nejen na Vánoce, ale také oslavy Nového roku, aby byly tvé svátky klidné a zároveň více fit.
V hodnotě 750 Kč
Terapie zvukem pro harmonizaci těla i mysli
Dokážeš se i ty ztratit v množství povinností a zrychleném tempu běžných dní? Tento soundhealing ti pomůže zharmonizovat tělo i mysl a ukotvit se ve svém nitru kdykoli to budeš potřebovat.
V hodnote 700 Kč
Nespokojená = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovi,
zakladatelé Fitshakera
Kvalitou tohoto programu jsme si tak jisti, že jsme se rozhodli ti dát garanci vrácení peněz až na 2 měsíce!
Pokud budeš aplikovat všechno, co ti výzva nabízí, a navzdory tomu se neposuneš ke svému cíli, peníze ti vrátíme.
Věříme však, že budeš spokojená, jelikož za 9 let fungování jsme se snažili Fitshaker i celou výzvu opravdu vyšpičkovat.
Zapojením se do výzvy hraješ o skvělé ceny!
Do slosování o tyto ceny zařadíme ty z vás, které budou cvičit v programu Harmonická výzva 2023 a na konci po výzvě vyplní dotazník, který budeme posílat e-mailem.
Podmínky soutěže spolu se seznamem cen najdeš ZDE!
Zapojením se do Harmonické výzvy pomáháš
Účastí ve výzvě podpoříš i Dianku, velmi přátelskou dušičku milující tanec. Dianka má diagnostikovanou sklerózu multiplex, a musela podstoupit chemoterapie a čeká ji transplantace kmenových buněk.
DěkujemeHarmonickou výzvu podporují
