Nejrychlejší cesta ke tvému štíhlejšímu, zdravějšímu & šťastnějšímu JÁ
0dní
22hodin
0minut
0sekund
Začínáme již 9. 1. 2023.
50 dnícvičení
top trenéřiČeska a Slovenska
famózní jídelníčeksestavený výživovou poradkyní
maximální výsledkyza méně než 30 minut denně
pozitivní energiekaždý den
24/7 přístupk podpůrné FB komunitě
Celá výzva se skládá zeČTYŘ JEDNODUCHÝCH CELKŮ
Cvičení
Každý den (od pondělí do soboty) tě bude v PREMIUM účtu čekat nové cvičební video - DO 30 MINUT. Cvičební harmonogram je pro tebe sestavený speciálně tak, aby se střídaly:
Přečíst více
Strava
Každou neděli si dáš pauzu od cvičení a místo toho si povíme něco zajímavého o výživě. Výživová poradkyně Janka Kondrcová ti vysvětlí, jak zdravě jíst a vařit. Dokonce jí budeš moci položit své dotazy i přímo v živém webináři.
Přečíst více
Komunita
Hned, jakmile se přidáš do výzvy, ti pošleme odkaz na facebookovou skupinu, kam se můžeš přidat a spoluvytvářet super komunitu s dalšími namotivovanými Fitshaker parťačkami.
Přečíst více
Fitshaker vychytávky
Vzhledem k tomu, že za poslední roky už máme několik výzev za sebou, vychytali jsme tento proces k DOKONALOSTI. Máme pro tebe spoustu pomůcek, díky nimž to bude hladká a příjemná jízda.
Přečíst více
Tyto inspirativní ženy začaly svoji cestu jednou z našich výzev. Ta jim pomohla dostat se na správnou kolej a v měsících následujících po výzvě úspěšně hubly i nadále.
Irena Geljenová
"Když mi začala váha klesat, ještě více mě to motivovalo."
Zuzana Bláhová
"První změny na svojí postavě jsem začala pociťovat asi po třech týdnech."
Zuzana Tomová
"Opět nosím oblečení S/M jako kdysi, to je k nezaplacení"
Martina Perglerová
"Když vynechám, rozhodně se tím nestresuju, nevadí, zacvičím si zítra."
Daniela Vajsová
"Umíte perfektně nakopnout člověka a motivovat ho k dosažení krásnějšího a zdravějšího já."
Dominika Hudáková
"Cvičte tak, abyste z toho měli radost. Pokud chcete změnu, dělejte to s radostí."
Krásné proměny, že? Pojď s námi i ty pracovat na té SVÉ!
Klikni na tlačítko Zapojit se zadej svou e-mailovou adresu.
Pak se zaregistruj nebo přihlas do svého účtu na Fitshaker.cz.
Pro zapojení se do výzvy je potřebné mít aktivní PREMIUM členství. Pokud Premiumko nemáš, aktivuj si ve svém kontě měsíční členství za 249 Kč, čtvrtletní nebo roční.
Po přihlášení se do svého konta uvidíš začátek výzvy v kalendáři od 9.1.2023. Do té doby můžeš cvičit jakýkoli z našich více než 900 kvalitních tréninků.
Dne 9.1.2023 začínáme! Den před spuštěním výzvy ti pošleme všechny potřebné informace.
1. týden
Jak sestavit zdravý talíř nebo jídla během dne?
2. týden
Zdravé potraviny a rozlišování přídavných látek (nákup v obchodě)
3. týden
Výživové doplňky a rady, jak spojit stravování s vařením pro rodinu
4. týden
Propojení pohybu, stravy a emocí (jak nás ovlivňují návyky z dětství)
5. týden
Co nám při stravování škodí (extrémy, intolerance, diety, metabolické poruchy)
6. týden
Vláknina a její význam nejen při hubnutí
7. týden
Doporučení ve výživě a metabolické typy, existuje jeden návod?
8. týden
Shrnutí a podpora k dlouhodobě udržitelnému stravování
PondělíPevné ruce
ÚterýVyrýsované nohy a hýždě
StředaVysněné bříško
ČtvrtekCelé tělo ve formě
PátekMotivační koučink
SobotaHIIT a kapky potu
NeděleZdravé nakupování a plánování jídla
Jako vždy jsme pro tebe i teď do tréningových videí vybrali trenérské špičky z Česka i Slovenska.
Je to jeden z nejvyhledávanějších koučů a motivátorů, nejen v Česku a na Slovensku, ale i v mnoha evropských státech.
Mark bude tvým motivačním koučem po celou výzvu!
Naučí tě nejen to, jak si ze cvičení vybudovat každodenní návyk, ale i to jak s pomocí vnitřního nastavení dosáhnout své vytoužené proměny.
Fitshaker instruktoři
VVýběr toho nejlepšího! Vybrali jsme nejoblíbenější videa z Fitshakeru a dali je do této výzvy. Intervalové tréninky, které parádně zrychlují metabolismus a zlepšují kondici. Silové tréninky, které krásně formují problematické partie. A oddechová cvičení, úžasná na regeneraci organismu.
Kč 249 / mesiac
Jen 498 Kč za celé 2 měsíce (v přepočtu je to jen necelých 9 Kč za 1 trénink!)
Co získáš
Skvělý mix tréninků (Tabata, Pilates, Sexy body...), aby cvičení nebyla nuda, ale skutečná radost a zábava!
Tréninky s trenérskou špičkou Slovenska a Česka
Všechna videa natočená v top kvalitě
Unikátní tréninkový plán sestavený tak, aby ti přinesl maximální výsledky v co nejkratším čase
Inspirativní rozhovory každou neděli s odborníky na dané téma týdne
Bonusová tréninková videa, která najdeš vždy pod hlavním videem
Motivační e-maily po celou dobu výzvy
Přístup do Facebookové výzvové skupiny plné motivace a podpory
Neomezený přístup k více než 1000 cvičebním videím
Vzorový redukční jídelníček na 14 dní
(v hodnotě 1000 Kč)Na sestavení jídelníčku od známé výživové poradkyně Ivky Mahelové se někdy čeká i pár měsíců Ty však nemusíš! Nám sestavila vzorový redukční jídelníček, kde najdeš recepty od snídaně až po večeři U tohoto jídelníčku na hubnutí budeš každý den přijímat dostatek živin a zároveň jíst úžasně chutná jídla.
Vzorový redukční jídelníček pro vegetariány na 14 dní
(v hodnotě 1100 Kč)Pokud jsi vegetarián, mysleli jsme i na tebe! Už si nebudeš muset lámat hlavu nad tím, jak si zajistit dostatečný přísun bílkovin, mít pestrou stravu a u toho hubnout! Tento jídelníček taktéž sestavila výživová poradkyně Ivka Maheľová. Najdeš v něm recepty od snídaně až po večeři.
E-book: 7denní fit jídelníček (nejen) pro histaminiky
(v hodnotě 700 Kč)Chceš zhubnout, ale trápí tě histaminová intolerance? Neumíš si jídelníček vyskládat tak, aby byl pestrý, zdravý a vhodný i pro tvoje trávení? Oslovili jsme autorku knihy HIT je zdravě žít, Patríciu Molnárovou Turiničovou, která nám sestavila 7denní jídelníček plný nízkohistaminových receptů.
Pokud chceš vyhrát jednu ze skvělých cen, je třeba vyfotit se s naším FITNESS DIÁREM 2023. Koupíš ho v našem e-shopu nebo ve svém oblíbeném knihkupectví. Kompletní podmínky soutěže najdeš
ZDE!
Máš velké odhodlání zhubnout, ale nemáš přesný návod, jak na to,
Jsi maximálně vytížená svým pracovním i společenským životem a každá ušetřená minuta denně ti přijde vhod,
Nezastaví tě věk a chceš si dopřát zdravé, sexy, vitální tělo v každém období života,
Chceš si postavu dál zpevňovat a formovat, i když jsi spokojená se svojí váhou,
Chceš zlepšit držení těla a zbavit se bolestí zad,
Chceš cvičit s profesionály, ale lépe se ti cvičí v pohodlí domova.
Dominice, která trpí onemocněním dystonie 28. Díky fyzioterapiím se postavila na nohy, a proto ji rádi podpoříme, aby si mohla plnit sny.
Tamarce, která trpí onemocněním Angelmanův syndrom. Neustále potřebuje finance na rehabilitační pobyty, díky nimž dělá pokroky.
Záruka
Kvalitou tohoto programu jsme si natolik jistí, že jsme se rozhodli poskytnout ti záruku vrácení peněz až na 2 měsíce!Pokud budeš aplikovat všechno, co ti výzva nabízí, a navzdory tomu se neposuneš ke svému cíli, peníze ti vrátíme.Věříme však, že budeš spokojená, protože za 7 let fungování jsme se snažili Fitshaker a celou výzvu opravdu vyšperkovat.
Peťo a Lucka Švaralovi, zakladatelé Fitshakeru
50denní novoroční výzvu podporují
