Fitshaker

50-denní
Novoroční výzva

Změň svoje tělo, posil svoji mysl.

Dáme ti všechno, co pro svoji proměnu potřebuješ – online cvičení na doma, jídelníček na hubnutí, ale i podporu, že všechno zvládneš. Protože Fitshaker posiluje ženy.

Do výzvy je přihlášeno již 0 účastnic. Zažij svou proměnu i ty!

Jak výzva funguje v praxi?

Trénink na míru každý den

Tvé tělo, tvůj čas, tvá proměna! Jen 30 minut denně plných energie a motivace – pro začátečníky i pokročilé. Každý den máme pro tebe nové video šité na míru, aby byla tvá cesta efektivnější.

Přečíst více

Nový chutný jídelníček

Cvičení a zdravé jídlo patří k sobě. Naše poradkyně Baja připravila nový 14denní jídelníček na hubnutí plný chutných a dostupných jídel. Myslíš, že zdravé jídlo je nudné? Přesvědčíme tě o opaku!

Přečíst více

Nové komunitní aktivity

Nejsi v tom sama! Podpoří tě komunita 50 000 žen, které si radí, sdílejí tipy, povzbuzují se a slaví společné úspěchy. Růst je jednodušší, když máš parťačku, se kterou se můžeš vzájemně motivovat a podporovat, a my Ti ji pomůžeme najít.

Přečíst více

Vzdělávání a koučing

Motivace šitá přímo na míru během celé výzvy. Každou středu dostaneš e-mail s motivací od kouče, kterého si sama vybereš. Navíc, každou neděli si odpočineš při vzdělávacích videích od dalších 4 odborníků.

Přečíst více

Co říkají na výzvu naše účastnice a jakých výsledků dosáhly?

Tak co, těšíš se už na tu svoji proměnu?

Jak bude vypadat tvoje cesta k cíli?

Přihlásíš se do výzvy

Stanovíš si jasný cíl

Zavedeš rutinu

Sleduješ pokrok

Dosáhneš výsledků

Po výzvě pokračuješ v cvičení s fitshaker.cz

Jak se přihlásit?

Klikni na tlačítko Zapojit se, zadej svou e-mailovou adresu.

V e-mailu najdeš informace o tom, jak se na Fitshaker zaregistrovat nebo přihlásit do svého účtu.

Pro zapojení se do výzvy je třeba mít aktivované PREMIUM nebo VIP členství. Pokud členství nemáš, aktivuj si ho ve svém účtu. Vyber si roční, 3měsíční nebo měsíční členství, které můžeš kdykoli zrušit.

Po přihlášení se do svého účtu uvidíš začátek výzvy v kalendáři od 7. 1. 2025. Do té doby můžeš cvičit v jakémkoliv jiném programu.

Máš další otázky? Zkus je vyhledat mezi nejčastějšími otázkami ZDE.

Trenéři v Novoroční výzvě

Těšit se můžeš na 4 skvělé hosty

MUDr. Marie Skalská

Sportovní lékařka a lektorka zdravého životního stylu působí v Centru sportovní medicíny v Praze. Pomáhá sportovcům i běžným lidem, přednáší na univerzitách a spoluzaložila Pro Fit Institut.

Ing. Maroš Krivosudský

Wellbeing kouč a specialista na zdravý životní styl s 15letou praxí. Pomáhá optimalizovat stravu a zdraví klientů, organizuje dny zdraví ve firmách a vystupuje v médiích.

Mgr. Karolína Bezecná, CFNC

Nutriční terapeutka vyštudovala výživu na Lékařské fakultě v Brně. Využívá prvky funkční výživy a naturopatie, hledá příčiny zdravotních problémů a klade důraz na celostní přístup.

Mgr. Jana Ashford

Psycholožka se specializací na duševní zdraví. Pomáhá dospělým i dětem ve své soukromé praxi, zapojuje se do osvěty a přispívá do médií. Studovala psychologii na Slovensku a v Holandsku.

Strava jako základ zdravého života

Tento rok jsme do Novoroční výzvy pozvali inspirativní odborníky, kteří ti ukážou cestu k zdravějšímu a vyrovnanějšímu životu. Jedním z nich je i:

Ing. Maroš Krivosudský

Wellbeing kouč a specialista na výživu s bohatými zkušenostmi, který ti pomůže pochopit, jak lépe podpořit své tělo. Společně se podíváme na časté chyby ve stravování, jak jim předcházet a co dělat, abys se cítila energičtější a spokojenější.

Maroš také rozebere, proč je zdravý mikrobiom klíčem k lepšímu trávení a jak zvládat každodenní stres, který na nás působí. Zjistíš, jak podpořit hormonální rovnováhu prostřednictvím výživy a zlepšit tak své celkové zdraví.

Maroš ti nabídne konkrétní rady, které ti pomohou udělat první kroky ke změně, která bude dlouhodobá.

Cesta k úspěchu začíná sebedisciplínou

Jako vždy jsme pro tebe i teď vybrali trenérské špičky z Česka i Slovenska. A nejen to! Jsme poctěni, že naše pozvání do Novoroční výzvy přijala i hlavní koučka výzvy:

Andrea Vadkerti

Každá úspěšná cesta začíná správným nastavením mysli, odhodláním a hlubokým poznáním sebe sama. A přesně s tím ti pomůže uznávaná koučka Andrea Vadkerti.

Proč ti novoroční předsevzetí tak často nevydrží? Jak si nastavit realistické cíle a udržet si motivaci? A co je ještě důležitější - jak si vybudovat zdravý vztah sama k sobě? Andrea ti ukáže, jak přestat s neustálým srovnáváním se s jinými, věřit si víc a najít cestu ke skutečnému vnitřnímu klidu a spokojenosti.

Společně se ponoříme hlouběji – nejen k povrchním řešením, ale k hloubkovým změnám, které ti pomohou dosáhnout toho, po čem opravdu toužíš. Andrea bude tvým průvodcem na této cestě. Letos nemusí být jen o předsevzetí – může být o objevení klíče ke smysluplnějšímu a šťastnějšímu životu.

V Novoroční výzvě jsme připravili tyto skvělé novinky!

Síla a dynamika s Sani

Sani tě při HIIT Strong trénincích nabije energií a posune na maximum. Intenzivní pohyb ti dodá pocit neporazitelnosti a motivaci makat dál.

Kardio výbuch se Zorou

Zora přinese dynamické kickbox tréninky plné energie. Spálíš kalorie, odstraníš stres a posílíš koordinaci. Ideální cvičení pro odhodlané Amazonky.

Nové video každý den

S námi se nudit nebudeš. Každý den ti připravíme jiné cvičební video, které ti přizpůsobíme na míru. Pestré a efektivní tréninky čekají jen na tebe.

Jak bude vypadat tvůj harmonogram

Posílíš vrch těla

Formuješ zadek a nohy

Cvičíš břicho

Zamakáš na tabate

Poslechneš si rady Andrey Vadkerti.

Dáš zabrat celému tělu

Poslechneš si panelovou diskusi.

Fitshaker doporučují také:

Kolik mě to bude stát?

Co získáš

Parádní energické tréninky během celé výzvy v podání špičkových slovenských (i zahraničních) trenérů
2 verze výzvy - pro začátečníky a pro pokročilé
Tréninkový plán speciálně sestavený tak, aby ti přinesl maximální výsledky v co nejkratším čase
Nový jídelníček na hubnutí na 14 dní od certifikované poradkyně v oblasti výživy a sportu
Neomezený přístup k více než 1500 cvičebním videím
Panelové diskuse s odborníky každou neděli.
Povzbuzení a motivaci každý pátek od Andrey Vadkerti.
Povzbuzení & bonusové tipy od týmu Fitshaker přes e-maily po celou dobu výzvy
Facebookovou komunitu plnou motivace a podpory od tvých parťaček.
Jídelníčky zdarma (i pro vegetariány, vegany či histaminiky) v sekci Ke stažení.

249,00 Kč / měsícJen 498,00 Kč za celé trvání výzvy

K výzvě dostáváš i 3 hodnotné bonusy zdarma!

Bonus 1

Jídelníček na 14 dní

(v hodnotě 1 260 Kč)

Naše certifikovaná odbornice Baja připravila vzorový redukční jídelníček na 14 dní, který je plný chutných, zdravých a jednoduchých receptů. Každý den si můžeš vychutnat vyvážené snídaně, obědy a večeře, které tě nejen zasytí, ale i nastartují na tvojí cestě k zdravějšímu JÁ.

Bonus 2

Jak se zbavit závislosti na cukru

(v hodnotě 630 Kč)

Připravili jsme e-book, který odhaluje všechno, co potřebuješ vědět o cukru – jeho vliv na tělo, mysl a životní styl. Naučíš se, jak pracovat se závislostí na sladkostech, pochopíš psychologické aspekty závislosti a získáš tipy na snížení chuti na sladké.

Bonus 3

100+ bonusů ke stažení

(v hodnotě 25 000 Kč)

Mezi materiály ke stažení nechybějí jídelníčky (i pro vegetariány, vegany či histaminiky), receptové e-booky (např. Recepty do krabičky) či meditace i videotréninky.

Zhubli a vyrýsovali se s námi i tyto
úžasné ženy

V minulosti s námi svoje křivky formovalo už tisíce žen. Po výzvě pokračovali dál, dlouhodobě budovali své zdraví a toto jsou výsledky některých z nich:

-22 kg

Hanka

„Začala jsem kvůli novoročnímu předsevzetí. Nejprve cvičení, potom běh. S podporou sousedky a vytrvalostí jsem dosáhla své cíle. Běh je teď neodmyslitelnou součástí mého života.“

-13 kg

Petra

„Cvičila jsem každý den kromě neděle a zlepšila stravu. Díky Fitshakeru jsem spokojenější, zdravější a plná energie. Endorfiny z cvičení jsou nejlepší lék na tělo i duši.“

-12 kg

Martina

„Mou výzvu -12 kg za rok jsem splnila za půl roku. Cvičení mě naučilo vytrvalosti a spokojenosti se sebou samou. I když kilečka přibudnou, cítím se ve svém těle vyrovnaná.“

-10 kg

Majka

„S Fitshaker se mi podařilo zhubnout do svatebních šatů. Po dvou těhotenstvích jsem ve výzvě 2023 změnila stravu a pohyb. Fitshaker je teď každodenní součástí života celé naší rodiny.“

-15 kg

Lucia

„S Fitshakerem jsem zhubla na svatbu v roce 2016. Po porodu jsem cvičila na diastázu a zhubla dalších 12 kg. Fitshaker je mou cestou k zdraví, spokojenosti a úspěchu ve výzvách.“

Tak co, těšíš se už na tu svoji proměnu?

Hráš o skvělé ceny

Do losování zařadíme všechny, kdo budou cvičit v programu Novoroční výzva 2025 a na konci po výzvě vyplní dotazník, který budeme posílat.

Podmínky soutěže společně se seznamem cen najdeš ZDE!

Účastí ve výzvě pomáháš

Amy je 13letá slečna s vážnou diagnózou, tzv. pletencovou svalovou dystrofií. Jde o genetické neuromuskulární onemocnění, které postihuje hlavně svalstvo okolo ramenou, boků a pánve. Když se Amy vyléčí, chce pomáhat druhým. Z výtažku z výzvy jí pomůžeme rehabilitovat, aby byla blíže svým snům.