40-denní Výzva Restart po letu

Rozhýbej tělo po létě a dostaň se do skvělé formy!

Do začátku výzvy zůstává:

0dní

0hodin

0minut

0sekund

Začínáme 5.9.2022.

Chceš se od září začít pravidelně hýbat?

Chceš se od září začít pravidelně hýbat?

Chceš se od září začít pravidelně hýbat?

Chceš se od září začít pravidelně hýbat?

Chceš cvičit z domova a tak šetřit svůj čas?

A zároveň chceš cvičení, které bude MAXIMÁLNĚ ÚČINNÉ?

Pokud odpovídáš 3x “ANO!”, jsi na správném místě!

Máme pro tebe unikátní 40-ti denní cvičební výzvu, při které si parádně nastartuješ metabolismus a zamiluješ se do cvičení i zdravého vaření. ❤️

Ve výzvě spojujeme tyto 3 celky:

Cvičení
1.

Cvičení

Krátké, ale maximálně účinné! Za 30 minut máš odcvičené a dosahuješ výsledků, o kterých se ti ani nesnilo. Jak je to možné? Spojili jsme intervalová + silová + strečinková cvičení... a tak vytvořili doslova tukožroutský tréninkový plán. Tentokrát sestavený z nejoblíbenějších videí ve Fitshakeru!

Strava
2.

Strava

Víš o tom, že kvalitním jídlem umíme ovlivnit nejen naši postavu, rychlost stárnutí, ale i posílit imunitu? A právě o to se budeme v této výzvě snažit! Naučíme se jak si vyskládat výživný jídelníček na podzim a jak se stravovat zdravě tak, aby chutnalo nejen tobě, ale celé rodině.

Motivace
3.

Motivace

Za 8 let fungování Fitshakeru víme, jak je motivace při pravidelném cvičení důležitá. A proto jsme tuto výzvu vyšpičkovali tak, abys s ní nejen začal/a, ale také ji dokončil/a! Budou ti v tom pomáhat naše pravidelné maily plné podpory, naše uzavřená výzvová skupina na Facebooku, ale i pravidelná podpora od našich trenérů či koučů.

CvičeníStravaMotivace

Dostaneš vše, co k dosažení cíle potřebuješ:

icon

40 dní
péče o sebe

icon

top trenéři
Česka a Slovenska

icon

30 minut cvičení
každý den

icon

Nejoblíbenější videa
z Fitshakera

icon

WAU výsledky
za krátkou dobu

icon

Nízká cena
oproti fitness centrům

Ve výzvě tě čekají tito trenéři:

Jan Kempa (CZ)

Charismatický a zábavný. Jeho HIIT cvičení si jednoduše zamiluješ

Maggie Kažimírová (SK)

To nie je len absolútna majsterka Európy v Bikini Fitness, ale aj top profíčka!

Zora Czoborová (SK)

Fitness celebrita a trenérka, po jejíchž cvičeních budeš cítit na těle každičký sval.

Těšit se můžeš na 6 tematických týdnů:

Doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH

1. týden

Jak si vytvořit svůj dlouhodobě udržitelný zdravý jídelníček?

Doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH

(gastroenterolog, autor mnoha odborných publikací a vysokoškolský pedagog)
Zuzka Klingrová

2. týden

Jak nás ovlivňuje stres a tipy jak ho lépe zvládat?

Zuzka Klingrová

(instruktorka jogy)
Janka Kondrcová

3. týden

Jak na zdravé vaření pro celou rodinu?

Janka Kondrcová

(nutriční specialistka)
Jan Caha

4. týden

Jak si vybudovat zdravé návyky?

Jan Caha

(fitness trenér, garant a majitel vzdělávacího zařízení Fitness Institut)
Jan Kempa

5. týden

Pohyb jako lék pro tělo i duši

Jan Kempa

(kondiční a fitness trenér, trenér olympioniků)
Andrejka Peniaková

6. týden

Jak se mít konečně rád?

Andrejka Peniaková

(instruktorka pilatesu, mindfulness jógy, gravid jógy a baby balance)

Jak se přihlásit?

step-0

Klikni na tlačítko Zapojit se zadej svou e-mailovou adresu.

step-1

Pak se zaregistruj nebo přihlas do svého účtu na Fitshaker.cz.

step-2

Pro zapojení se do výzvy je potřebné mít aktivní PREMIUM členství. Pokud Premiumko nemáš, aktivuj si ve svém kontě měsíční členství za 249 Kč, čtvrtletní nebo roční.

step-3

Po přihlášení se do svého konta uvidíš začátek výzvy v kalendáři od 5.9.2022. Do té doby můžeš cvičit jakýkoli z našich více než 900 kvalitních tréninků.

step-4

Dne 5.9.2022 začínáme! Den před spuštěním výzvy ti pošleme všechny potřebné informace.

Zhubli a vyrýsovali se s námi i tito účastníci

Někteří si své křivky vyformovali během 1 výzvy, někteří cvičili s námi déle. Podívej na jejich nádherné přeměny::

-8kg

Patrik

„Největší benefit společného cvičení doma? Společné chvíle strávené s mojí láskou - Slavkou.😊 Všechno, co děláme spolu je největší výhrou. Myslím si, že toto utuží partnerství nejvíce.“

participant
-22kg

Dominika

„Ženy, chci Vás nakopnout, motivovat a vyhecovat… neříkejte nikdy, že to nejde JDE TO VŽDY jen musíme chtít. Držím se hesla, kolik do toho dáš, tolik se Ti vrátí.

participant
-25kg

Paulínka

„Šla jsem z velikosti 44 na 36 nebo s-xs, což je pro mě něco neskutečného.

A tehdy když si kupuji tuto velikost si uvědomuji, že asi se mi to docela podařilo.“

participant
-7kg

Slávka

„Jelikož se při cvičení s mou polovičkou hodně nasmějeme, ☺ tak se cítím šťastná a spokojená v našem vztahu, nestresuji se tolik a přestala jsem pociťovat časté bolesti hlavy.“

participant
-4kg

Adriana

„Cítím se teď dobře i když ještě je na čem pracovat.

Moje kondice před výzvou byla na bodě mrazu a teď už vydržím více cvičit a kondice je mnohem lepší.“

participant
-17,4kg

Dominika

„Mé druhé Já, jak se tomu říká, mi dalo velmi mnoho, hlavně sebevědomí, odvahu, pocit jistoty, že zvládnu i nemožné 😀, "snadnější" život, můj zdravotní stav je mnohem lepší, pozitivní ohlas okolí...„

participant

Tak co, těšíš se už na tu svoji proměnu?

Jak bude vypadat tvůj týdenní harmonogram?

day-0Pondělí

Formujeme nohy
a zadek

day-1Úterý

Formujeme ruce

day-2Středa

Formujeme bříško

day-3Čtvrtek

abata na celé tělo

day-4Pátek

Protáhněme se

day-5Sobota

HIIT a kapky potu

day-6Neděle

Inspirativní rozhovor

Kolik mě to bude stát?

Kč 249 / mesiac

Jen 498 Kč za celé 2 měsíce (v přepočtu je to jen necelých 9 Kč za 1 trénink!)

Co získáš

Skvělý mix tréninků (Tabata, Pilates, Sexy body...), aby cvičení nebyla nuda, ale skutečná radost a zábava!

Tréninky s trenérskou špičkou Slovenska a Česka

Všechna videa natočená v top kvalitě

Unikátní tréninkový plán sestavený tak, aby ti přinesl maximální výsledky v co nejkratším čase

Inspirativní rozhovory každou neděli s odborníky na dané téma týdne

Bonusová tréninková videa, která najdeš vždy pod hlavním videem

Motivační e-maily po celou dobu výzvy

Přístup do Facebookové výzvové skupiny plné motivace a podpory

Neomezený přístup k více než 1000 cvičebním videím

K výzvě dostáváš také 3 hodnotné bonusy zdarma!

E-book: Zdravé recepty pro tvůj restart v kuchyni

Bonus 1:

E-book: Zdravé recepty pro tvůj restart v kuchyni

(v hodnotě 850 Kč)

Lámeš si hlavu nad tím “Co dnes budu vařit?” Celých 40 dní přemýšlet nemusíš! Připravili jsme pro tebe 40 chutných a zdravých receptů vhodných na oběd či večeři + 10 receptů na zdravé svačiny (vhodné i pro školáky).

E-book 7 tipú jak posílit imunitu (detí také)

Bonus 2:

E-book 7 tipú jak posílit imunitu (detí také)

(v hodnotě 600 Kč)

Podzim nemusí být strašákem! Ani pro dospělé, ani pro děti ve školkách či školách. Máme pro tebe 7 účinných tipů jak si posílit imunitu a zvládnout září bez soplavých ubrousků či návštěv doktorů.

Ranní a večerní meditace

Bonus 3:

Ranní a večerní meditace

(v hodnotě 1200 Kč)

Víš o tom, že praktikování pravidelných meditací nám do života přináší více rovnováhy či pocity vnitřního štěstí? Vyzkoušej s námi ranní či večerní meditaci s Nikolem a sleduj jaký rozdíl budou mít tvé dny.

Účastí ve výzvě pomáháš i Kristiánkovi!

Výtěžek z výzvy poputuje malému hrdinovi - Kristiánkovi. Kristiánko má amputovanou část pravé dlaně i část levé nožičky a transplantaci kůže na nožičkách a ruce. Právě proto musí pravidelně absolvovat operace, protože jak roste, tak ho kůže stahuje. Kristánka podpoříme, aby mohl co nejvíce rehabilitovat a uvolňovat jeho nožičky.

Výtěžek z výzvy poputuje malému hrdinovi - Kristiánkovi. Kristiánko má amputovanou část pravé dlaně i část levé nožičky a transplantaci kůže na nožičkách a ruce. Právě proto musí pravidelně absolvovat operace, protože jak roste, tak ho kůže stahuje. Kristánka podpoříme, aby mohl co nejvíce rehabilitovat a uvolňovat jeho nožičky.

Také hraješ o skvělé ceny!

Do slosování zařadíme všechny, kteří budou cvičit v programu RESTART PO LETU 2022 a na konci po výzvě vyplní dotazník, který budeme posílat

Podmínky soutěže spolu se seznamem cen najdeš.

ZDE!

5 znaků, že tato
výzva je pro tebe:

fit woman

Chceš se od září pravidelně hýbat a formovat postavu.

Nemáš čas chodit do fitka, nebo tě fitko vůbec nebaví.

Chceš cvičit s těmi nejlepšími, ale neminout majlant peněz.

Chceš si od září vytvořit režim, který bude podporovat tvé zdraví.

Chceš se cítit báječně ve svém těle.

Jaká cvičení tě čekají?

Intervalové tréninky, které parádně zrychlují metabolismus a zlepšují kondici. Silové tréninky, které krásně formují problematické partie. A odpočinková cvičení, úžasná pro regeneraci organismu.

Tabata

Tabata

Hiit

Hiit

Sexy Body

Sexy Body

Six Pack

Six Pack

Circuit Training

Circuit Training

Pilates

Pilates

Yoga

Yoga

Loca Dance

Loca Dance

Záruka

NEZHUBNEŠ = NEPLATÍŠ

svaralovci

Záruka

NEZHUBNEŠ = NEPLATÍŠ

Kvalitou tohoto programu jsme si tak jisti, že jsme se rozhodli ti dát garanci vrácení peněz až na 2 měsíce!

Pokud aplikuješ vše, co ti výzva nabízí a přesto se neposuneš ke svému cíli, peníze ti vrátíme.

Věříme však, že budeš spokojená, protože za 8 let fungování jsme se snažili Fitshaker ai celou výzvu opravdu vyšpičkovat.

svaralovci

Peťo a Lucka Švaralovi,
zakladatelé Fitshakeru

Restart po létě podporují

evropa2modry koniknova