Zhubni a zpevni tělo s námi
Ušetři si cestu do fitka, čas i peníze a vyzkoušej účinné online cvičení doma. Získej chvilku pro sebe, pocit harmonie v těle i na duši, zdravější záda a zároveň vyformovanou postavu. S námi to dáš!
Proč Fitshaker?
Postava tvých snů
S našimi cvičeními stačí málo - výsledků dosáhneš už od 15 minut denně. 🚀
Cvičení na míru
Vyber si z nabídky 900 různých cvičebních videí, zaměřených na to, co potřebuješ. 🧘
Motivace a podpora
Fitshaker vyzkoušelo již 92 000+ žen. Jsme tady i pro tebe. Přidej se!
Top trenéři
Naučíš se správně technicky cvičit a zdravě se stravovat již natrvalo.
Přeměny, Příběhy, Rozhovory
Co na Fitshaker říkají naše členky
![Image 1 of Tatiana R.](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/tatiana%20ris%CC%8Ckova%CC%81%20macejova%CC%81%20-6kg-640402-small.jpg)
Tatiana R.
„První výsledky byly zhruba po 2 týdnech, člověk jakoby splaskne. :-D Nejbližší příslušníci a samozřejmě i já sama jsme si všimli změny, když mi začalo být velké oblečení.“
![Image 1 of Veronika V.](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/Veronika%20Vesela%CC%81%20-1,5kg-579327-small.jpg)
Veronika V.
„I bez této výzvy se mě moji známí často ptali, proč chodím do fitka a proč tolik cvičím, když mám dobrou postavu a jsem štíhlá. Já jim na to vždycky řeknu, že dobrou postavu mám právě proto, že chodím do fitka a cvičím.“
![Image 1 of Martina B.](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/Martina%20Bala%CC%81z%CC%8Cova%CC%81%20-%206,5-746553-small.jpg)
Martina B.
„Na to, abych podávala pracovní výkon = mateřský výkon, se potřebuju cítit plná energie a tu čerpám z té své půlhodinky až hodinky jenom pro sebe.“
![Image 1 of Zuzana G.](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/Zuzana%20Gregorova%CC%81%20-%2014%20kg-954710-small.jpg)
Zuzana G.
„Samozřejmě, že nejdřív člověk musí mít chuť a odhodlání a když se to spojí s konceptem Fitshaker, už jen čekat na výsledky. Ale to je ideální pro maminky, které se chtějí po porodu dostat zpátky do formy a hlavně nabrat energii a sílu.“
![Image 1 of Janka E.](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/Janka%20-%206%20kg-299241-small.jpg)
Janka E.
„Výzva byla skvělá, pro je celý koncept Fitshaker jako šitý na míru, neměla jsem čas na nic a najednou jsem si ho dokázala najít, zacvičit se z domu bez nutnosti domlouvat si hlídání dětí, stačilo vybrat si cvičení, které vyhovovalo mojí kondici, vkusu nebo výdrži.“
![Image 1 of Renáta M.](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/Rena%CC%81ta%20MOlna%CC%81rova%CC%81%20-%207%20kg-649978-small.jpg)
Renáta M.
„Cítím se velmi dobře, začala jsem se zajímat i o jiné druhy sportů, vyzkoušela jsem i jumping (což bych před výzvou samozřejmě vůbec nezvládla :-D). Líbí se mi, že se mi zlepšila i kondička.“
Jak začít cvičit?
Zaregistruj se
Je to rychlé a jednoduché. Do 45 sekund máš přístup do svého účtu Máme rádi rychlé a efektivní věci.
Vyber si tréninkový plán na míru
Zadej si cíl a poradíme ti cvičení, které tě k němu přivede. S námi se ti podaří zhubnout, zformovat postavu i uklidnit mysl. Cvičení a tréninkové programy máme pro všechny.
Pojď do toho!
Už jen začít cvičit. Vše, co potřebuješ, je připojení na internet a první zahřívací video. Držíme ti palce
Prohlédni si ukázku našich
online tréninků
Seznam se s naším týmem
víc než 20
ověřených
instruktorů
Každý z našich trenérů a výživových poradců se může pochlubit dlouholetými zkušenostmi a reálnými výsledky. Naučí tě jak na zdravé, efektivní hubnutí a formování postavy.
Jídelníčky od Michala Páleníka
- 50 receptů v jídelníčku s porcemi na míru
- Zohledňuje tvůj optimální denní kalorický příjem
- Recepty rozděleny do 4 chodů
- Kombinuješ podle toho, co máš v lednici
![Michal Páleník](/_next/static/images/michal-palenik-d8f1db3bb2352cd030f80692ec159cea.png)
![Obrázek živího přenosu](/_next/static/images/livestreams-TV-e6c361b8734e633e504b3308d3869ad4.png)
Živé přenosy zdarma
Stačí se ti jen zaregistrovat a můžeš sledovat naše on-line cvičení 5x týdně zcela zdarma
Výzvy
Pravidelné společné výzvy
1 výzva = 1 společný cíl
Během 40 - 60 dní spolu zhubneme do plavek, nakopneme se v Novém roce či uklidníme mysl a tělo.
Hraješ o super ceny a pomáháš druhým
Zapojením se hraješ o ceny v hodnotě až 3 000 €. Část peněz z výzvy darujeme někomu, kdo to potřebuje.
Více než jen cvičení
Ve výzvách nejde jen o cvičení. Dostaneš mnoho tipů na skvělé recepty, poslechneš si rozhovory se zajímavými hosty či zamedituješ před spaním.
Makáme spolu a dosahujeme super výsledky
Do poslední výzvy se nás zapojilo až 16 000 a spolu jsme zhubli až 62 273kg.
![Tatiana R.](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/tatiana%20ris%CC%8Ckova%CC%81%20macejova%CC%81%20-6kg-640402-medium.jpg)
Tatiana R.
Člověk se musí přizpůsobit podmínkám, jestli chce mít výsledky
![Logo výzvy](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/programs/badge%20CZ-519524-small.png)
Výzva do plavek 2024
Jsme takové, jaké jsme. S Fitshakerem sebevědomější!
Fitshaker nejen na webu! Zkus TV či mobilní aplikaci
Fitshaker už dávno není jen na webu. Můžeš ho používat na mobilu, tabletu či v TV appce.
Vlastníš Smart TV? Stáhni si Fitshaker appku a cvič doma v obýváku.
Upřednostňuješ cvičko na telefonu? Stáhni si naši appku pro mobilní telefony Android a iPhone.
Jak cvičit přes appku?
![Fitshaker pro mobilní zařízení, tablety i počítače](/_next/static/images/app-teaser-15858c1863a1fd8d6cf4e2fc992d27d8.png)
Přihlas se na newsletter
Odebírej náš newsletter a nezmeškej kopec novinek ve fitness světě, nové programy či produkty které na náš e-shop přibudou
Partneři
![evropa2](/_next/static/images/evropa2-BW-d68ba4f2a1a44aee635c8b7f4e94bfec.png)
![nova](/_next/static/images/nova-BW-6a4e75348776cd9c350d0d11978351b1.png)