Tento program ti pomůže zlepšit kondici a posílit celé tělo díky pestré škále tréninků.

Nadupaný program plný dynamiky a výzev! Zvyš si kondici, rozproudi energii a vytvaruj postavu.

Získej sílu, zpevni celé tělo a buduj odolnost s efektivními silovými tréninky!

Cvič svou pleť – zář každý den!

Tvoje cesta ke zdravému držení těla začíná DNES!

Vyformuj si zadek, o jakém jsi vždy snila!

Vysoce intenzivní intervalový tréning udělá s tvým tělem divy. Budeš makat, budeš se potit a po cvičení ze sebe budeš nadšená.

Odstraň bolesti zad a zlepši si držení těla. Naučíš se správnou techniku a přitom odbouráš stres a psychické napětí.

Pojď si s námi vyzkoušet kruhový trénink! Díky střídání intervalů a počtu kol si efektivně zacvičíš a brzy uvidíš první požadované výsledky.

Účinné cvičení, které ti zabere minimum času a procvičíš při něm celé tělo. Spalovat tuk budeš i dlouho po něm.

Dostaň se do formy i bez zkušeností s cvičením, vrať se do původního tempa po pauze a nepřestávej na sobě pracovat ani v nejlepších letech.

Pojď si pořádně zamakat, zpotit se a dát kvalitně zabrat svému tělu i kondičce v programu pro pokročilé.

Buď zdravá a fit v každém věku!

Sníš o plochém bříšku a úzkém pasu? Nauč se správně zapojovat břišní svaly a vyformuj si bříško snů.

Už se nevymluvíš, že nemáš čas na cvičení. 15 minut kvalitního cvičení denně konečně nastartuje tvoje hubnutí.

Příjemně zrelaxuj, protáhni se a zbav mysl stresu i všech starostí. Nauč se, jak při cvičení správně dýchat.

Udělej si chvilku pro sebe a věnuj svou pozornost sobě, svému tělu a myšlenkám. Nech je běžet a objev v sobě klid.

Rozcvič svalstvo během těhotenství a uvolni si namáhaná záda a bedra. Relaxuj, dýchej a připrav se na porod a na krásné chvíle se svým miminkem.

Toto cvičení pro těhotné ti zlepší držení těla, posílíš pánevní dno a budeš se cítit plná energie. Můžeš být ve formě i s bříškem.

Pracuj se svojí diastázou s online podporou špičkové odbornice. Projdeme všechno od teorie přes samodiagnostiku až po cviky.

Zhubni kila, která ti zůstala po porodu, a dostaň se postupnými kroky znovu do formy. Můžeš mít ještě lepší postavu než před těhotenstvím.

Maminko, vezmi do rukou svoje miminko a zacvičte si spolu. Zabavíte se a váha děťátka ti pomůže při tvarování postavy.

Máš po cvičku chuť si ještě přidat? V tom případě je tento program plný krátkých, ale o to víc namakaných bonusovek přímo pro tebe.

Program spustíš jen ve FITSHAKER aplikaci. :-)

Pojď si užít léto ve formě se svými oblíbenými trenéry!

Tancovat, zabavit se a při tom ze sebe vyždímat litry potu? Ano, i tak si můžeš formovat postavu.

Cvičení pro děti na doma, které je bude bavit, a ty si zatím můžeš zacvičit svoje oblíbené video.

Správné držení těla jako cesta k životu bez bolesti páteře!

Tento program neslouží jako hlavní program do tvého kalendáře, jeho úkolem je sdružovat všechna stará videa Fitshakeru, aby sis je mohl/a kdykoliv zacvičit nebo si je přidat mezi oblíbené ❤️. Odteď už víš, že je najdeš všechny v programu Oldschool!

Zacvič si spolu s Di její nejpopulárnější tréninky na Fitshakeru.

Archiv plný cvičení – vrať se k nim kdykoli budeš chtít!