Tento program ti pomůže zlepšit kondici a posílit celé tělo díky pestré škále tréninků.

Nadupaný program plný dynamiky a výzev! Zvyš si kondici, rozproudi energii a vytvaruj postavu.

Získej sílu, zpevni celé tělo a buduj odolnost s efektivními silovými tréninky!

Cvič svou pleť – zář každý den!

Tvoje cesta ke zdravému držení těla začíná DNES!

Vyformuj si zadek, o jakém jsi vždy snila!

Vysoce intenzivní intervalový tréning udělá s tvým tělem divy. Budeš makat, budeš se potit a po cvičení ze sebe budeš nadšená.

Odstraň bolesti zad a zlepši si držení těla. Naučíš se správnou techniku a přitom odbouráš stres a psychické napětí.

Pojď si s námi vyzkoušet kruhový trénink! Díky střídání intervalů a počtu kol si efektivně zacvičíš a brzy uvidíš první požadované výsledky.

Účinné cvičení, které ti zabere minimum času a procvičíš při něm celé tělo. Spalovat tuk budeš i dlouho po něm.

Dostaň se do formy i bez zkušeností s cvičením, vrať se do původního tempa po pauze a nepřestávej na sobě pracovat ani v nejlepších letech.

Pojď si pořádně zamakat, zpotit se a dát kvalitně zabrat svému tělu i kondičce v programu pro pokročilé.

Buď zdravá a fit v každém věku!

Sníš o plochém bříšku a úzkém pasu? Nauč se správně zapojovat břišní svaly a vyformuj si bříško snů.

Už se nevymluvíš, že nemáš čas na cvičení. 15 minut kvalitního cvičení denně konečně nastartuje tvoje hubnutí.

Příjemně zrelaxuj, protáhni se a zbav mysl stresu i všech starostí. Nauč se, jak při cvičení správně dýchat.

Udělej si chvilku pro sebe a věnuj svou pozornost sobě, svému tělu a myšlenkám. Nech je běžet a objev v sobě klid.

Rozcvič svalstvo během těhotenství a uvolni si namáhaná záda a bedra. Relaxuj, dýchej a připrav se na porod a na krásné chvíle se svým miminkem.

Toto cvičení pro těhotné ti zlepší držení těla, posílíš pánevní dno a budeš se cítit plná energie. Můžeš být ve formě i s bříškem.

Pracuj se svojí diastázou s online podporou špičkové odbornice. Projdeme všechno od teorie přes samodiagnostiku až po cviky.

Zhubni kila, která ti zůstala po porodu, a dostaň se postupnými kroky znovu do formy. Můžeš mít ještě lepší postavu než před těhotenstvím.

Maminko, vezmi do rukou svoje miminko a zacvičte si spolu. Zabavíte se a váha děťátka ti pomůže při tvarování postavy.

Máš po cvičku chuť si ještě přidat? V tom případě je tento program plný krátkých, ale o to víc namakaných bonusovek přímo pro tebe.

Program spustíš jen ve FITSHAKER aplikaci. :-)

Pojď si užít léto ve formě se svými oblíbenými trenéry!

Tancovat, zabavit se a při tom ze sebe vyždímat litry potu? Ano, i tak si můžeš formovat postavu.

Cvičení pro děti na doma, které je bude bavit, a ty si zatím můžeš zacvičit svoje oblíbené video.

Protáhni ztuhlé svalstvo a prokrv celé tělo za pár minut. Vhodné pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání.

Vylaď svoje křivky do dokonalosti díky unikátním cvikům fenomenální Zuzky Light. Efektivní cvičení, které ti dá skutečně zabrat.

Zbav se svých problémových partií a vyformuj si skvělou postavu. Dynamická cvičení zaměřená na kondici a posilování zároveň.

Vypracuj si zdravé, silné a svůdné tělo. Střídání intervalů ti pomůže spálit tuk a značně si zlepšíš i kondičku.

Jak nastartovat efektivní spalování tuků? Při těchto dynamických choreografiích se pořádně zapotíš.

Správné držení těla jako cesta k životu bez bolesti páteře!

Tento program neslouží jako hlavní program do tvého kalendáře, jeho úkolem je sdružovat všechna stará videa Fitshakeru, aby sis je mohl/a kdykoliv zacvičit nebo si je přidat mezi oblíbené ❤️. Odteď už víš, že je najdeš všechny v programu Oldschool!

Zacvič si spolu s Di její nejpopulárnější tréninky na Fitshakeru.

Archiv plný cvičení – vrať se k nim kdykoli budeš chtít!