Blog

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Proměny

Fitshaker podcasty

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Kreatin a mozek: Pomáhá nám myslet ostřeji, nebo je to jen mýtus?

Dominika Hudáková

Bílkovinové tvarohové válečky – návrat do dětství trochu jinak

Simona Malková

Hana (-9 kg): „Budete cítit závistivé pohledy i užaslé tváře – ale hlavně budete cítit, že jste to dokázaly.“

Dominika Hudáková

Nejnovější články

Šťavnaté krůtí biftečky s bylinkami a parmezánem

Voňavé a křehké krůtí biftečky pečené v troubě. Zdravější varianta klasických karbanátků!

Martina Baťhová

Labioplastika: Když estetika pomáhá i psychice

Labioplastika: proč o ní ženy uvažují, jaké má benefity, rizika a co všechno zákrok obnáší? Odpovídá odbornice z kliniky Esthetic.

Petra Ryšková

Chřestová polévka s ricottou a mandlemi

Jemně krémová jarní polévka s ricottou, chřestem a křupavými mandlemi tě osvěží i zasytí.

Sandra Hricová

Mirka (-7kg): „Každý z nás musí mít čas i sám pro sebe. Jinak se v tom kolotoči ztratíme.“

Rozhovor s Mirkou o proměně myšlení, zvládání každodenního kolotoče a hledání rovnováhy mezi mateřstvím, prací a péčí o sebe.

Dominika Hudáková

Borůvkový chia pohárek plný bílkovin

Rychlý a výživný pohárek s tvarohem, skyrem, chia a proteinem, ideální i ke snídani nebo jako zdravý dezert.

Lujza Kašická

60-denní Výzva do plavek 2025: Pro 21 výherkyň jsme připravili hodnotné ceny!

Co mohou vyhrát účastnice Výzvy do plavek 2025, které splní podmínky soutěže?

Ivka Pavlišinová

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

Violet banner background image

Fit francouzské brambory s kuřecím masem a cuketou

Lehčí verze klasiky – brambory, šťavnaté kuřecí maso a cuketa v jemné jogurtové zálivce. Skvělý zapečený oběd nebo večeře pro celou rodinu! 🍽️😊

Sandra Hricová

Bramborový wrap s prosciuttem a zeleninou

Křupavý bramborový wrap plný bílkovin a čerstvé zeleniny. Skvělý lehký oběd či večeře před tréninkem.

Simona Kollárová

Maroš Krivosudský: Jarní detox a přerušovaný půst – zázrak nebo zbytečnost?

Jarní detoxy jsou všude – slibují rychlé výsledky, více energie a pár kilo dole. Ale opravdu fungují, nebo jde jen o marketingový trik, který spíš odlehčí tvou peněženku než tělo?

Romana Cibulková

Exkluzivní rozhovor s Barborou Mokošovou – O gymnastice, zraněních a síle nevzdat to

Špičková gymnastka Barbora Mokošová o disciplíně, zraněních, přípravě na ME a MS, lásce k pohybu a síle nevzdat to

Petra Ryšková

10 tipů na vyváženou svačinu do práce: Zdravé, chutné a hotové raz dva! 🥪🍎

Každodenní svačiny v práci nemusí být nuda! 🤓 Pokud ti už dochází nápady, co si s sebou přibalit do kabelky nebo batohu, máme pro tebe 10 tipů na zdravé, vyvážené a rychlé svačiny, které ti dodají energii, zasytí tě a navíc skvěle chutnají. 😋💪

Lujza Kašická

7 skvělých receptů z vajec: Co připravit, když jich máš plnou lednici? 🥚✨

Objev 7 jednoduchých a chutných receptů z vajec, které využiješ vždycky, když jich máš doma víc než dost! 🥚🍳

1
2
3
4
5
•••
70