Blog | Fitshaker

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Fitshaker podcasty

Proměny

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Recepty

7 koláčů na Velikonoce: Sladké potěšení pro celou rodinu! 🍰🐣

Objev 7 skvělých koláčů na Velikonoce, které potěší celou rodinu! 🍰🐣 Jednoduché recepty plné chuti a tradice. Který vyzkoušíš jako první? 😊

Nika Klasko

11 Apr 2025

Pečené langoše bez kynutí

Lahodné langoše bez kynutí z cottage sýru. Jednoduché, zdravé a plné bílkovin!

Simona Kollárová

9 Apr 2025

Strach z přejídání na rodinných oslavách – jak s tím bojovat? 🎉🍰

🧁 Oslavy bez výčitek? Nauč se, jak si užít dobroty bez stresu! Tipy na vyvážené stravování, zdravé snacky a mentální pohodu. 🎉🥗

Baja Amarante

7 Apr 2025

Slané tvarohové bochánky se šunkou, sýrem a špenátem

Jednoduché slané bochánky z tvarohového těsta s mozzarellou, šunkou a špenátem. Skvělé jako vydatná snídaně, svačina nebo praktický snack na cesty.

Iveta Kašická

5 Apr 2025

10 zdravých snídaní pro milovníky sladkého i slaného 🍓🥑

Vyber si z 10 zdravých snídaní – sladkých i slaných! Rychlé, chutné a výživné tipy na skvělý start do dne.

Nika Klasko

4 Apr 2025

Batátové noky s krémovou sýrovou omáčkou a bylinkami

Lahodné domácí noky z batátů v jemné krémové omáčce s mascarpone, Lučinou, parmazánem a voňavými bylinkami. Skvělý tip na sytý a výživný oběd!

Lujza Kašická

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

2 Apr 2025

Proč se u vody cítíme šťastnější? Objev tajemství modré terapie!

Objev léčivou sílu vody! 🌊 Modrá terapie ti pomůže snížit stres, podpoří kreativitu a přinese vnitřní klid v hektickém světě. 💙

Petra Ryšková

31 Mar 2025

Tuňákový wrap se špenátem a mozzarellou

Křupavý wrap plný tuňáka, sýrové pomazánky, špenátu a mozzarelly. Rychlý a výživný recept, ideální na oběd nebo večeři!

Lujza Kašická

29 Mar 2025

Monika (-17 kg): „Když chci být dobrou mámou a manželkou, musím být v první řadě dobrá na sebe.“

Monika prošla úžasnou proměnou, ale cvičení se pro ni stalo mnohem víc než jen cestou k lepší postavě. Jak našla motivaci a sílu pokračovat?

Dominika Hudáková

28 Mar 2025

Skvělý slaný lososový koláč bez těsta

Jednoduchý a chutný slaný koláč bez těsta, plný uzeného lososa, špenátu a sýra. Skvělý čerstvý i vychlazený, ideální k snídani nebo lehkému obědu!

Simona Malková

26 Mar 2025

Začátky ve zdravém stravování – jak na to?

Tento krok je tou nejlepší investicí do sebe a svého zdraví.

Baja Amarante

24 Mar 2025

Pečená ovesná kaše s jablky, pekanovými ořechy a voňavým kořením

Křupavá a voňavá pečená ovesná kaše s jablky a pekanovými ořechy. Perfektní snídaně do práce či na cesty, plná vlákniny a živin!