Fantastické proměny našich PREMIUM členek

„Už delší dobu jsem se necítila dobře ve svém těle a neustále jsem zkoušela a hledala, co by mě zaujalo. Potom na mě na Facebooku vyskočila reklama na novoroční výzvu a stránka mě nakonec zaujala natolik, že jsem se rozhodla zkusit si zaplatit členství s tím, že později uvidím, co dál. Nakonec jsem s Fitshakerem zůstala a určitě zůstanu i dál. Nemám do budoucna žádný speciální plán kromě jediného – vytrvat v tom, čeho se držím zhruba poslední půlrok – nepřestat se hýbat a udržet si to, čeho jsem dosáhla. Ale věřím, že to nebude až tak těžké, protože je to jako droga (konečně toto přirovnání chápu) – jen co se některý den nehýbu, ať už cíleně jako oddych, nebo proto, že opravdu nestíhám, jsem vnitřně nervózní a přemýšlím, kdy a jaký pohyb nacpu do toho minima času.“

„Sama jsem nevěřila, že mě to až tak chytne. Jsem mámou dvou dětí – téměř 7leté dcery a 4letého syna. A protože mám diastázu, rozhodla jsem se začít cvičit cviky podle vás a můžu říct, že jsem na sebe nikdy nebyla tak hrdá, jako jsem teď. Přestože je náročné skloubit domácnost, děti a cvičení, snažím se cvičit každý den, někdy až po 21. hodině, když děti usnou.

Dokonce i na dovolené jsem cvičila. A léto v plavkách pro mě bylo konečně bez hanby! Snažím se přizpůsobit i stravu, máte na stránce opravdu výborné zdravé recepty. Konečně jsem se dostala pod váhu 60 kg, a tak kudy chodím, tam vás opěvuju. Už se k vám přihlásily 4 moje kamarádky. 😀 Takže jsem opravdu vděčná za vaši stránku.“

„Můj důvod byl takový, že jsem se chtěla vejít do oblečení stejně jako dřív a nestát ráno bezradně před skříní. Současně jsem si nechtěla nakoupit větší oblečení, protože neumím nosit kila navíc. Některé ženy s tím problém nemají a sluší jim to, mně to vadilo a kazilo mi to každé ráno. Původně jsem chtěla zhubnout 5 kg, nakonec jsem horko těžko zhubla 3 kg, ale cíl to splnilo, oblečení mě přestalo tlačit a navíc jsem se začala díky každodennímu cvičení cítit opravdu dobře.“

„Do své první výzvy jsem se pustila s velkou nadějí. O stránce Fitshaker jsem věděla už déle. Byla pro mě však více méně jen zdrojem inspirace na zdravé recepty. Cvičila jsem poctivě od začátku. Cvičení byla úžasně namixovaná. Protože jsem byla ve cvičení jako takovém v podstatě nováčkem, postupovala jsem podle harmonogramu. Videa jsem nepřeskakovala ani nevyměňovala. Řekla jsem si, že dám šanci všem a maximálně jsem důvěřovala Fitshakeru v tom, že výsledek se objeví, když půjdu podle plánu. Začínala jsem vloni v dubnu s váhou 81,9 kg a dnes mám 65 kg. A ani náhodou nekončím.“

„I bez této výzvy se mě moji známí často ptali, proč chodím do fitka a proč tolik cvičím, když mám dobrou postavu a jsem štíhlá. Já jim na to vždycky řeknu, že dobrou postavu mám právě proto, že chodím do fitka a cvičím. :-D“

„Cítím se opět vnitřně silná – na duši i na těle. Přestože jsem mámou a mojí prioritou je rodina, tak jsem stále i žena a péče o sebe by měla být naší součástí.“

Přečti si článek, jak se Martince podařilo zhubnout po porodu.

„V první řadě chci poděkovat, že jste. Velice jste mi pomohli a myslím si, že nejsem jediná. Dělejte to, co děláte, i nadále. Jde vám to skvěle a musím říct, že jsem byla velmi překvapená, že jste se mi ozvali. Když vídám ty obrovské změny, kterých některé ženy dosáhly, padá mi brada. Doufám, že i moje malá změna může někomu pomoct nakopnout, jako mě nakoply vaše proměny.

I když jsou dny, kdy mám problém najít si čas, musím si zacvičit. Vadí mi, když vynechám video. Pokud se ale stane, že jsem fakt nestihla, druhý den to doběhnu.“

„Změny jsem začala pozorovat, asi když jsem se zbavila prvních 5 kil, což bylo po ukončení novoroční výzvy. Oblékla jsem se do kalhot, které jsem si na začátku dala jako motivaci, ale stále byly těsné. To mě nakoplo a pokračovala jsem. Během výzvy se ke mně přidal i manžel, který mi byl velkou oporou a motivací.

Brát cvičení jako něco přirozeného, nijak to nesílit, prostě to vnímat jako něco prospěšného pro zdraví. Jako zdravotnice vím, jaké benefity cvičení nabízí a jaká rizika s sebou nese obezita.

Teď je naší vášní kolo, ale protože jsem doma, střídám to. Jeden den jdeme na kolo, další den cvičím videa. Cvičení mě prostě dobíjejí energií a endorfiny.

Cítím se po několika letech krásná a hlavně spokojená, i když stále pokračuju. Největší benefit je asi v tom, že se vejdu do oblečení, které jsem měla odložené velmi dlouho. Nebyla jsem zkrátka ochotná kupovat si nové věci jen kvůli tomu, že jsem přibrala.

Dalším benefitem je psychická a fyzická pohoda.“

„Fitshaker přece není jen o odvaze, zapojit se dá i bez toho, aby se někde zveřejnila vaše tvář nebo tělo v plavkách, udělá to z vás nejen krásnějšího, ale hlavně zdravějšího a veselejšího člověka. :-)“

V rozhovoru s Jankou si přečti víc o tom, jak dosáhnout výsledků natrvalo.

„Mám malého syna, s nímž se někdy cvičit prostě nedalo, zkoušela jsem různé finty, aby se zabavil a já měla aspoň těch 30 minut volna pro sebe. Někdy to skončilo tak, že mi obsadil podložku na cvičení, v případě planku si lehl pode mě a mně hlavou běželo jenom: to musíš vydržet, nic jiného ti nezbývá. Celkem se mi od začátku minulého roku podařilo zhubnout přes 20 kg a všichni víme, že najednou to nejde. Takže moje taktika byla jít do toho vždycky naplno a potom měsíc dva zastabilizovat váhu, aby se mi nestalo, že teď všechno zhubnu a za půl roku ta „vydřená“ kila budu mít zpátky.“

„Minulý rok jsem oslavila 40 a pár týdnů nato jsem se jedno ráno probudila a řekla si: DOST! Nejsem tak stará, abych vypadala a cítila se takhle!

Ke změně není zapotřebí nový rok, nový měsíc, ani pondělí. Změňte to hned. Nezačínejte s dietou, začněte s novým životním stylem, jako jsem to udělala já, protože to, jakým stylem žijeme, se odzrcadlí na našem zdraví.“

Jak začít s hubnutím poradila Katka v rozhovoru na našem blogu.

„Výzvu jsem absolvovala poprvé a už vím, že ne naposledy. O vaší stránce jsem věděla už déle, protože jsem hledala hodně zdravých receptů a u vás je opravdu velký výběr.

Mám od vás i několik knížek, podle kterých velice ráda vařím. Protože mám malou dcerku, tak je u nás v kuchyni i nejnovější knížka Zdraví papkáči. ☺ Snažíme se jíst mnohem zdravěji a i manžel se mnou změnil stravovací návyky a také začal jíst zdravěji.“

„Výzva mi toho dala hodně... hlavně sebevědomí, které jsem ztrácela, nový pohled na stravování, začala jsem se stravovat pravidelně a zvládla jsem zlepšit i pitný režim. Předtím jsem totiž měla velmi velký problém dostat do sebe víc než půl litru vody. Dnes bez problémů zvládnu 2– 2,5 litru. :-) Mám z toho velkou radost.

Jsem velice šťastná, že jste mi vstoupili do života, protože měníte životy každičké z nás. Šiřte svoje poselství i nadále.“

Jak si najít čas na cvičení na mateřské nám Táňa popsala v rozhovoru.

„Fitshaker doporučuju každému, protože mně pomohl, dalo by se říct, k úplné životní změně. Samozřejmě, že nejdřív člověk musí mít chuť a odhodlání a když se to spojí s konceptem Fitshaker, už jen čekat na výsledky. To je ideální pro maminky, které se chtějí po porodu dostat zpátky do formy a hlavně nabrat energii a sílu.“ Ale i pro všechny ženy, vždyť jak už to tak bývá, my ženy jsme věčně nespokojené a vždycky je co zlepšovat.

Už jsem vyzkoušela i hodně receptů z vašeho blogu, vždy si přečtu, co je nového, a miluju prohlížet si proměny. :-)“

„Mně primárně ani nešlo o to, abych extra zhubla, i když i to samozřejmě potěší, ale chtěla jsem, aby měla naše malá dobrý základ a abychom byli zdraví celá rodina a cítili se nejlépe, jak to jde. A opravdu jsem se už dlouho necítila tak dobře jako tento rok nejen proto, že obleču šaty, které mi byly těsné i před těhotenstvím. 🙂

Podle mě je tato výzva (vlastně i všechny vaše výzvy) velice širokospektrální, a můžou ji tedy cvičit úplné začátečnice i mírně pokročilé a při některých cvičeních by se podle mě zapotily i starší mazačky v cvičení. Kudy chodím, tam vždy ráda doporučuju, že tohle je taky možnost.

Velice mi vyhovuje, že můžu cvičit kdykoliv, kdekoliv a jakkoliv dlouho, když mi to okolnosti a chuť dovolí. 🙂“

„Cítím se úplně super. Asi nikoho nepřekvapím, když řeknu, že se cítím mnohem lehčí. :-D Ale je to tak, cítím to hlavně, když jdu každý den po schodech, protože bydlíme ve vícepodlažním rodinném domě a dost se nachodím. Cítím samozřejmě ten úbytek váhy a jsem za to ráda, protože vím, jak těžko se mi na začátku cvičilo. Opravdu banální cviky a já jsem byla hotová už při 20sekundovém jumping jacku a musela jsem nějakou dobu oddychovat. Teď tento cvik miluju. V jednoduchosti je krása, nebo ne? Takový jednoduchý cvik a kolik kalorií jde pryč. Cítím se mladší a ten pocit, když se konečně vejdete do svých oblíbených šatů, je k nezaplacení.“