Informace o cvičení
Zápěstí denně namáháme – při práci na počítači, úklidu, cvičení i nošení dětí. Pokud cítíš brnění, mravenčení nebo bolest v oblasti zápěstí a dlaně, může jít o syndrom karpálního tunelu.
V tomto videu se naučíš účinné techniky, které pomáhají uvolnit napětí, posílit svaly a podpořit cirkulaci v zápěstí. Čeká tě jemná masáž pomocí masážního ježka nebo tvrdého míčku, precizní automasáž palcem druhé ruky a šetrné protažení svalů předloktí.
Praktické cvičení vhodné jako první pomoc i každodenná prevence při dlouhodobém zatěžování zápěstí.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
