Informace o cvičení
Chodidla jsou naším hlavním spojením se zemí, ale přesto jim často věnujeme nejméně pozornosti – dokud se neozve bolest. Přitom právě oslabení nebo nesprávná funkce chodidel může stát za bolestmi zad, kolen nebo kotníků.
V tomto videu se zaměříme na akutní péči o chodidla – pomocí masáže míčkem a cílené aktivace prstů a plosky. Aktivujeme oporu od země, uvolníme přetížená místa a pomůžeme ti obnovit rovnováhu celého pohybového řetězce. Skvělé při bolestech i jako důležitá prevence.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
