Informace o cvičení
Nejdřív se parádně rozcvičíme, protáhneme celé tělo, abychom se připravili na pořádnou makačku, která nás čeká. Po rozcvičce následují výpady s přechodem s nohou ve vzduchu, „chůze“ s pokrčenýma nohama v planku, boční plank, šikmé přítahy kolene k lokti na čtyřech a sklapovačky s pokrčenýma nohama. Tak šup šup, jde se makat! ;-)
UPOZORNĚNÍ! Jestli máš dost fyzických sil, trenérka Lea Grančič pro ještě lepší výsledky doporučuje dát si ještě jednu sérii, abys měla komplexní cvičební jednotku. Dohromady si tedy odcvičíš 3 série.
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Lea Grančič](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Lea%20Grancic%20fitshaker%20instruktori-757152-thumbnail.png)