Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Milované bříško
Magdaléna KažimírováSIX PACK
Lehká obtížnost
98 kcal
4.8
20 min
0 vidění
Informace o cvičení
Jaký máš vztah ke svému břichu? Nemáš ho ráda, protože faldíky... protože těhotenství... protože není úplně podle tvých představ... nebo protože... V první řadě mu poděkuj za všechno, co pro tebe každou vteřinu dělá (např. nosí důležité orgány), a potom s námi pojď pracovat na jeho vylepšení. :-)
Společně s Maggie ti ukážeme, jak správně zapojovat břišní svaly, jak cvičit technicky správně a přitom účinně. Čeká tě 5 aktivačních cviků, po nichž budeš břišní svaly zaručeně cítit. Mysli na to, že při cvičení břicha platí, že méně je více. Proto si radši zacvič tyhle cviky opravdu kvalitně, než tisíc sedů lehů, jimiž si můžeš poškodit páteř.
Jsem rozená Zemplínčanka žijící v Košicích. Moji přátelé a klienti mi říkají Maggie. V oblasti bodybuildingu se pohybuji a pracuji od roku 2003. Začínala jsem jako obyčejná rekreační cvičenka a během střední školy jsem měla brigádu jako recepční ve fitness centru. Už po roce a půl jsem zkusila soutěžní pódium, později jsem začala reprezentovat Slovensko a tenkrát začala i moje trenérská dráha. Netrénuji jenom obyčejné rekreační cvičence, ale i závodníky, kteří už dnes doma mají sbírky medailí. Mimo to se věnuji manuálním technikám, jako je osteodynamika, Dornova metoda, spinal touch nebo reflexologie.
Maximum své pracovní energie, vědomostí a zkušeností věnuji právě svým klientům ve snaze pomáhat jim při zdokonalování jejich postav, udržování nebo zlepšování fyzické kondice, postury a celkového zdravotního stavu i duševní pohody. Nejvíc mě baví práce s klienty se specifickými (i zdravotními) problémy, na nichž musíme pracovat dlouhodobě. A je jedno, jestli jde o teenagera, těhulku, nesprávné držení těla, ženu s nadváhou nebo naopak poruchou příjmu potravy nebo hormonální činnosti, pooperační rehabilitaci, muže snažícího se získat svalovou hmotu nebo seniora... Každý člověk je jiný a každému musím přizpůsobit cvičení a terapii na míru.
Moje práce je mi zároveň koníčkem a úspěchy mých svěřenců mě nejen motivují k pokroku, ale také naplňují radostí a pocitem zadostiučinění.
Moje nejvýraznější soutěžní úspěchy: 2005 juniorská mistryně Evropy v bodyfitness (IFBB) 2010 mistryně SR a vicemistryně světa ve fitness model (WFF) 2012 vicemistryně SR v bikini fitness mistryně Evropy v bikini fitness absolutní mistryně Evropy v bikini fitness Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: Magdalena Kazimirova