Informace o cvičení
Vítej při 1. stravovacím videu Novoroční výzvy! :-)
Každý týden ti budeme dávkovat výživné informace o zdravém stravování, které ti jistě pomohou dostat se blíže k tvým cílům a cítit se fit. Ve videích naše Lucka vyzpovídala certifikovanou výživovou poradkyni Janku Kondrcovou, se kterou se budeš setkávat během následujících týdnů pravidelně každou další neděli.
V úvodním videu jsme načrtli ty nejdůležitější otázky, které tě mohou zajímat na začátek:
- Jak často je žádoucí se vážit či měřit?
- Jak má vypadat Zdravý talíř?
- Co jíst k snídani, svačině, obědu, odpolední svačině a večeři?
- Jaké jsou benefity zdravé stravy?
- A mnoho dalšího.
Na konci každého videa bude připravena Úloha týdne, díky které si můžeš svého stravování více všímat a zapracovávat postupně nová, zdravější doporučení. Každým týdnem si budeme díky nim budovat zdravější návyky tak, aby byly pro tebe udržitelné i po skončení výzvy.
Toto video trvá sice 35 minut, ale je tak nabité důležitými infoškami a pěknými příklady zdravých jídel, že by sis ho rozhodně neměla nechat ujít. Tak už zbývá jen zmáčknout „play“ a najít tu pravou inspiraci pro tebe. Příjemný poslech. :-)
Na závěr ještě pár důležitých informací:
- Včera jsme ti na e-mail poslali Fit jídelníček na měsíc od výživové poradkyně. Můžeš si jej STÁHNOUT ZDE (kliknout pravým tlačítkem myši a Uložit odkaz jako). Pzn.: Jídelníček je prozatím pouze v slovenštine.
- Rovněž bys měla mít ve své mailové schránce i MANUÁL k výzvě, ve kterém najdeš vše důležité, co tě během výzvy čeká. STÁHNOUT si ho můžeš i ZDE.
- Nefunguje ti video plynule? Sníž si kvalitu videa v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.
- Další rady, tipy a odpovědi na Tvé otázky NAJDEŠ ZDE.
- E-maily k výzvě posíláme cca 2-3x týdně, neposíláme je každý den.
- Ve videu jsme zmiňovali soutěž, do které se umíš zapojit. Pravidla soutěže a všechny důležité infošky najdeš ZDE
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
