Informace o cvičení
Cítíš bolest v lokti nebo předloktí? Může jít o přetížení z dlouhého psaní, nošení těžkých věcí nebo jednostranného pohybu. Tato bolest často přichází nenápadně – ale naštěstí existují jednoduché techniky, které ti mohou rychle ulevit.
V tomto videu si pomocí automasáže prokrvíme předloktí, uvolníme napětí ve svalech a poté si zacvičíme jemné pohyby na posílení a mobilizaci loketního a zápěstního kloubu. Trénink je šetrný, ale účinný – ideální jako první pomoc i jako prevence.
Dopřej svým rukám péči, kterou si zaslouží.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Předloktí
