Informace o cvičení
Máš doma gymnastický míč? Věděla jsi, že je ideální pomůckou právě při tréninku břišních svalů? Hodně lidí má jako cvik na zpevnění břišních svalů v hlavě zafixované jedině tzv. „břišáky“. Ve světě fitness je však čím dál tím víc oblíbenou pomůckou ke zpevnění břicha právě gymnastický míč. Je to kvůli jeho vlastnostem, díky nimž dokážeme břišní svaly během cvičení efektivněji zapojit, nebo nám minimálně poskytne oporu nebo ztíží cvik svojí hmotností.
Použitím gymnastického míče můžeš rozšířit škálu cviků na břicho víc než dvojnásobně a neuvěřitelně snadno uvolnit a protáhnout všechny svaly. ;-) Pokud doma gymnastický míč nemáš nebo zvažuješ jeho koupi, zkus si dnešní cvičení dopřát alternativně – společně se šikovnou pomocnicí Luckou. Neuliješ se a zároveň zjistíš, jestli by tě takovéto cviky bavily. :-)
Pomůcky: gymnastický míč (cviky opakuj po Maggie), pokud gymnastický míč nemáš, opakuj cviky po Lucce