Fitshaker

Obrázek štítku

Kompenzační pohyb, který tvé tělo ocení

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Obrázek štítku

Kompenzuj a zpevni

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Obrázek štítku

Kompenzace pro kyčle, střed těla a hýždě

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Obrázek štítku

Tělo pod kontrolou

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Obrázek štítku

10 minut kompenzace, kterou tvoje tělo potřebuje

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Obrázek štítku

Silová výzva pro celé tělo za pár minut

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Obrázek štítku

Silová 10minutovka s expandérem a zátěží

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Dlouhý expander

Obrázek štítku

10 minut síly a stability pro celé tělo

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Klouzavé disky / ponožky

Obrázek štítku

Funkčních 10 minut pro celé tělo

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Dlouhý expander

Obrázek štítku

10 minut pro silné a funkční tělo

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Střední obtížnost

Obrázek štítku

Tvoje tělo se formuje každým pohybem – nauč se ho zatěžovat chytře!

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Náučné video

Obrázek štítku

Dýchání při pohybu – děláš to správně?

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Náučné video

Obrázek štítku

Jak správně aktivovat core a efektivně ho zapojit při outdoorových aktivitách?

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Náučné video

Obrázek štítku

Proč bychom kompenzační cvičení rozhodně neměli vynechávat?

Peter PatákPomáhám lidem zbavit se bolesti, zlepšit funkci těla a zvýšit výkon – ať už při sportu, nebo v běžném životě. Věřím, že každý z nás má v sobě zakódovaný přirozený pohybový potenciál.

Náučné video