E-shop

Náš v pořadí už sedmý diář ti připomene povinnosti a hlavně radosti každého dne – od meditace přes recepty, minivýzvy, cvičení až po důležité události.

Na dotyk velmi příjemný, velikostí víc než praktický a s nevyčíslitelnou hodnotou, kterou skrývá uvnitř.

A co ti přinese Fitness diář 2022? 

• Prostor pro zápisky vlastní motivace, aktivit nebo návyků, které tě dobijí energií;
• průvodce zdravějším stravováním – rubriky Porovnej s námi, Co vyřadit z jídelníčku při hubnutí, Proč jídlo vnímat jako palivo a doporučené časy stravování podle biorytmů jsou určené právě pro tebe;
• tipy na cviky i tam, kde není možnost online přenosu – jako novinku s plně barevnými stranami s popisem správné techniky běžně používaných cviků i s návodem, jak zlepšit držení těla, správně sedět nebo běhat, zlepšit kondičku, sílu, flexibilitu nebo vyformovat krásnější bříško;
• informace z oblasti bylinek – kdy je sbírat a jak tuto přírodní lékárnu využít
• a v neposlední řadě tě naučíme neřešit primárně číslo na váze a zaměřit se na jiné výsledky.

Pomocí pevné gumičky s úchytem na pero nepoztrácíš myšlenky, které v něm máš zapsané. Zaznamenáš si zážitky z léta, inspiruješ se tipy na výlet od trenérů a zapíšeš si vlastní na určené místo. Tvoje oblíbená kapsička na vizitky je zpět. Ulož si všechny důležité poznámky na papírcích právě sem a měj tak úplně všechno důležité pohromadě.

Všechno, co jsme ZACHOVALI a na co jsme NESAHALI:

• přehledný celoroční kalendář;
• ženské okénko a informace o cyklické žene;
• vlastní bojový plán vizí;
• měsíční výzvy;
• vzorový jídelníček od výživové poradkyně Ivky Maheľové;
• kalorické tabulky běžně používaných potravin;
• recepty na každý měsíc;
• lunární kalendář;
• inspirativní články zaměřené na cvičení, stravu a seberozvoj;
• kalorické tabulky;
• prostor pro zapsání nápadů na dárky, přečtených knih a svých vlastních myšlenek
• ... a mnoho jiných velmi užitečných informací.

BONUS! Pracovní sešit od fitness kouče Martina Totha Závislá na sladkostech? 3 účinné kroky, které ti pomůžou omezit sladkosti a být štíhla. 

Tipy ako diár využívať nájdeš v tomto článku: https://fitshaker.sk/tipy-a-triky-ako-pouzivat-fitness-diarr-2022-pikosky-zo-zakulisia

Počet stran:                                   304

ISBN:                                              ISBN 978-80-89938-13-1