fitness diar cesky 2023 Fitshaker
fitness diar cesky 2023 Fitshaker
fitness diar 2023 cesky jazyk
fitness diar 2023 aplikácia
fitness diar Fithskaer 2023 nalepky
fitness diar 2023 zapisnik jedal
Fitness diář 2023 zdravé hubnutí
Fitness diář 2023 hubnutí
Fitness diář 2023 motivace
Fitness diář 2023 stravovací plán na hubnutí
Fitness diář 2023 co jíst po tréninku
Fitness diář 2023 ženský cyklus
Fitness diář 2023 kalendár
Fitness diář 2023 plán cvičení
Fitness diář 2023 zdravý jídelníček
Fitness diář 2023 výzva
Fitness diář 2023 cesta je cíl
Fitness diář 2023 knihy
Fitness diář 2023 můj to do seznam
fitness diar 2023 cviky na bricho
fitness diar 2023 zdrava zada
fitness diar 2023 zdrave recepty

Fitness diář 2023 (Český jazyk)

Dostupné skladem
9,50 €15,90 €
1

Fitness diář Fitshaker

 

Už osmý rok po sobě jsme pro tebe vytvořili parádní bestsellerový Fitness diář, který tě v roce 2023 dovede za tvým zdravějším, vitálnějším a šťastnějším JÁ. 

 

Jak? 

 

Náš diář 2023 jsme sestavili společně s fitness trenéry, odborníky a výživovými poradci tak, aby tě každý jeden den posunul o krůček blíže ke tvým fitness cílům (ale i ke zdraví, sebevědomí a duševní pohodě). 

 

Jak Fitness diář funguje a jak ti pomůže ke zdravějšímu JÁ?

 

Ještě předtím, než odstartuješ rok 2023, se spolu nastavíme na úspěch.

 

V úvodu tě čeká: 

  • tabulka na měření tvého progresu,
  • vytvoření bojového plánu, abys svoje cíle opravdu splnila,
  • plán ranních a večerních rituálů,
  • návod, jak sestavit stravovací plán – 4 jednoduché kroky,
  • tipy, co jíst před a po cvičení,
  • ukázka, jak obměňovat cvičení a stravu na základě svého ženského cyklu.

 

Po této přípravě hurá do nového roku plného dobrodružství a splněných cílů! 

 

Každý měsíc se můžeš těšit na: 

  • sepsání svých měsíčních cílů a přehledný měsíční plánovač,
  • výzvu měsíce – pro podporu tvého fyzického i duševního zdraví,
  • nový sezónní recept pro zpestření jídelníčku,
  • motivaci ke cvičení díky inspirativním citátům a afirmacím,
  • „nakopávačku“ od tvých oblíbených trenérů z Fitshakeru,
  • praktické tipy od odborníků, díky kterým zvládneš i ty největší překážky při hubnutí 

(např. Jak na zdravou stravu s omezeným rozpočtem/Jak si vytvořit ranní rituál/Jak si více věřit/Jak často cvičit a jaké druhy cvičení zvolit/Po čem sáhnout, když máš hlad, ale nemáš čas atd.).

 

Mimochodem, letos jsme přidali i NOVINKU – ke každému dni si můžeš zapsat počet kroků, množství vypité vody a snědené zeleniny, nebo si napsat, za co jsi vděčná. 

 

V zadní části diáře najdeš už naše stálice:

  • kalorické tabulky nejčastěji používaných potravin,
  • množství dalších famózních rychlých receptů,
  • zásobník cviků (převážně) s vlastní vahou, ze kterých si můžeš sestavit plán cvičení – a k nim získáš i link na videa se správnou technikou.

 

Kromě tohoto všeho tě určitě potěší další vychytávky jako: 

 

  • Tipy a doporučení z lunárního kalendáře a klasické čínské medicíny.
  • Výzva na každý měsíc, která ti pomůže nejen k fyzickému, ale i duševnímu zdraví.
  • Kalendář zdraví, krásy a domácnosti.
  • Prázdniny & státní svátky.
  • To-do list, Zaznamenání přečtených knih, Zhodnocení roku nebo Nápady na dárky.
  • Krásné antistresové omalovánky.

A mnoho dalšího! 

 

Je praktický a krásný nejen uvnitř, ale i navenek:

 

  • Má tvrdý obal, takže se jen tak snadno nepoškodí.
  • S rozměry 12 x 16 cm je skladný a vejde se do kabelky.
  • Má vkusný design a je příjemný na dotek (sametová obálka s metalickým nádechem).
  • Použili jsme silnější papír, díky čemuž neprosvítá a můžeš si do něj komfortně psát.
  • Najdeš v něm rovnou 2 šňůrky jako záložky.
  • Na zadní straně je praktická kapsa na karty, vizitky či papírky. 
  • Samozřejmostí je i gumička na zavírání. 

 

Jsi připravená dosáhnout všech svých fitness cílů v roce 2023? 

 

Pokud ano, můžeš se spolehnout na to, že Fitness diář 2023 bude na této cestě tvým nejvěrnějším pomocníkem!