E-shop

Už podeváté ti představujeme náš oblíbený Fitness diář, který se každý rok tradičně stává bestsellerem.

A proč ho všichni tak milují? 

Je to totiž ten nejspolehlivější průvodce na cestě nejen k tvojí štíhlé postavě, ale i k tvému úplně novému, zdravému a plnohodnotnému životu.

Jak díky Fitness diáři v roce 2024 

konečně dosáhneš svých (nejen) fitness cílů?

 

V úvodu diáře se společně nastavíme na úspěch a ukážeme si základy stravování. Co tě čeká?

• Tabulka na měření tvého progresu. 
• Nastavení cílů a neprůstřelný bojový plán pro jejich dosažení.
• Praktické tabulky jako: zdroje bílkovin v rostlinné stravě/jak připravovat obiloviny/jak využívat v kuchyni různé druhy olejů.
• Tzv. metoda rukou, díky které si budeš umět jednoduše vyskládat zdravý talíř.
• Tipy, jak při cvičení zohlednit svůj ženský cyklus.

A po silném úvodu se do toho pustíme! 

 

Každý měsíc se můžeš těšit na: 

• přehled svých dílčích cílů (ať nezahálíš!),
• výzvu měsíce, která tě kvalitně rozhýbe,
• praktický fit tip,
• chutný recept, ve kterém využiješ sezónní potraviny,
• motivační nakopávačku od fitness trenéra Martina Totha (pokud by ses náhodou chtěla vzdát, Martin ti to nedovolí!) :).

A k tomu si každičký den zaznamenáš svůj progres v chůzi, spánku, stravě a ve vypitých tekutinách. Protože úspěch se skládá z každodenních maličkých návyků – a ty chceme mít pod kontrolou. 

NOVINKOU je, že tento rok je diář poprvé úplně plnobarevný, a tak ti dopřeje i krásný vizuální zážitek z fotoreceptů či cviků.

 

V zadní části diáře najdeš už naše stálice:

• kalorické tabulky nejčastěji používaných potravin,
• nejoblíbenější fit recepty na obohacení jídelníčku,
• zásobník cviků s vlastní vahou, ke kterým ti vysvětlíme i správnou techniku.

 

Kromě tohoto všeho tě určitě potěší další vychytávky jako: 

• Tipy a doporučení z lunárního kalendáře a klasické čínské medicíny
• Kalendář zdraví, krásy a domácnosti
• Prázdniny & státní svátky
• To-do list, Zaznamenání přečtených knih, Zhodnocení roku či Nápady na dárky
• Krásné antistresové omalovánky
• Inspirativní citáty

A mnoho dalšího! 

 

Kromě bohatého vnitřku tě okouzlí i nádherným obalem:

• Má tvrdý obal, takže se jen tak snadno nepoškodí.
• S 304 stranami a rozměry 12 x 16 cm je skladný a vejde se do kabelky.
• Použili jsme silnější papír, díky čemuž neprosvítá a můžeš si do něj komfortně psát.
• Najdeš v něm rovnou 2 šňůrky jako záložky.
• Na zadní straně je praktická kapsa na karty, vizitky či papírky. 
• Samozřejmostí je i gumička na zavírání. 

 

Rok 2024 bude TVŮJ rok :)!

A Fitness diář je tu pro tebe, aby ti pomohl dosáhnout všech tvých (nejen) fitness cílů. Tak pojďme společně na to!