Jsem průvodkyní na cestě k hlubokému propojení s tělem a jeho moudrostí. Také jsem psychoterapeutkou a odborníkem na vědomou práci s tělem.Mám vystudovanou psychologii, pohybovou psychoterapii v tanci, symboliku těla a mnoho přístupů práce s tělem. Tomuto tématu se věnuji už 26let.Jsem autorkou knihy Tajemství řeči těla a celoročního online cyklu tréninků Z HLAVY DO TĚLA.Mými programy, tréninky a konzultacemi prošly tisíce lidí. Pracuji s velkou dávkou lidskosti a profesionality.Mou hlubokou touhou je, aby se na Slovensku žilo s větší lehkostí. Jak? Přes laskavost k sobě!

Víš o tom, že není důležité jen to CO jíme, ale i to JAK to jíme? Ano, je to tak! Je velký rozdíl, pokud do sebe jídlo v rychlosti naházíme, nebo si jej pomaloučku a vědomě vychutnáme. Chceš vědět, v čem je ten rozdíl? Co nám takové jídlo může přinést? Proč je to důležité nejen při hubnutí, ale celkově pro naše trávení či podporu zdraví? To vše (a ještě o něco víc) se dozvíš v dnešním videu.Pomůcky: bez pomůcek

Jak a proč je dobré jíst vědomě?

Monika Stehlíková

Toto video věnujeme primárně ženám. :-) Setkáváš se s názorem, že ženy jsou náladové? V jeden den plné energie a dobré nálady a v druhý den mrzuté a neustále si stěžující? V jednu chvíli milé a empatické a ve druhé unavené a podrážděné? Ano, pořád jsme to my. No nemusíme být náladové.Ženy jsou jednoduše cyklické. Mění se v závislosti na svém cyklu. Že jsi o tom ještě neslyšela? Náš cyklus není jen pár dní v měsíci, kdy máme „své dny“. Když budeme poslouchat své tělo, lépe si porozumíme a naplánujeme si i dny práce a odpočinku tak, abychom byli efektivní, a zároveň uměli i zpomalit.Více o tomto tématu ti prozradí Monika ve videu. A pokud by ses chtěla do ní ponořit ještě víc – máme pár článků o cykličnosti i na našem blogu a podrobně se jí věnujeme i v podcastu. :-)Přejeme příjemný poslech. ;-)Pomůcky: bez pomůcek

Cykličnost a její proměnlivost ve výkonu

Trošku netradiční spojení sexuální energie a hubnutí, že? Monika ti však ve videu prozradí, jak tyto 2 možná zdánlivě nesouvisející věci s sebou souvisí. Prozradí ti, jak podporovat vlastní motivaci přes vlastní sexualitu. Nebo i to jako každý den kultivovat svoji sexuální energii, aby nám přinesla lepší pocit ze sebe i z našeho vlastního těla. Prozradí nám také jednoduchý úkol na každičké ráno a každičký večer, který sice možná i běžně děláme, ale možná ne až s takovým důrazem. Stačí však změnit málo a pravděpodobně se změní hodně.Dost bylo slov, pojď si poslechnout Monikine video :-).Pomůcky: bez pomůcek

Sexuální energie jako podpora při hubnutí a tvarování těla

Možná už tušíš, že jakého nepřítele máme na mysli...mluvíme o našem vlastním těle. Monika ti řekne, co máme čekat, pokud tělo nesnášíme, pořád ho kritizujeme a nemilujeme. Ale zejména to jak transformovat vnitřní postoj k tělu na laskavější a jak se stát sami sobě fanoušky. Na závěr se dozvíš praktickou roli týdne, která tě na této cestě podpoří. :-)Pomůcky: bez pomůcek

Jak si z nepřítele udělat spojence?

S naším odborníkem na výživu, s Janem Cáhem, jsme si řekli, jak si stanovit svůj cíl ve výzvě tak, aby byl reálný a skutečně dosažitelný. A teď, s Monikou Stehlíkovou (psychoterapeutkou a somatickou koučkou) si uděláme nástavbu. Monika nám řekne, jak si stanovit svůj cíl POCITOVÝ. Rozpoví nám, na co je to dobré, jak si ho zvolit, ale zejména jak o něj pečovat, aby nám skutečně přinesl to požadované ovoce.Ve druhé části videa nám Monika povypráví o tzv. vnitřních sabotérech. Kdo jsou to a proč bychom je měli vystopovat už nyní na začátku výzvy. Připrav si pero, papír, pohodlně se usaď a pojď na velkou výpravu nejen do svého těla, ale i mysli a srdce 🙂.

Správné nastavení mysli a srdce + vnitřní sabotéři

Co když se nám ve výzvě stane, že přijdeme do momentu, že se nám nedaří nebo že jsme nezhubli podle očekávání? Hněv je v našem životě opravdu velkou výzvou. Jak tedy kultivovat energii hněvu tak, abychom ji využili ve svůj prospěch a ne proti sobě? Monika nám řekne její tipy co dělat, když na nás přijde hněv. Dokonce nám ukáže jedno praktické cvičení, které bude trvat pár minut a doporučujeme si jej zacvičit rovnou spolu s Monikou. Budeš se po něm cítit báječně a lehce. Vyplatí se ne? :-)Pomůcky: bez pomůcek

Jak si poradit s frustrací a zbytečným toxickým porovnáváním

Co ti tato cesta do života přinesla? Jaké pocity v tobě probudila? Procít ve svém nitru vděčnost, neboť vděčnost je klíčem ke šťastnějšímu životu. Monika ti ukáže techniku Práce se srdcem, protože srdce je naším nejsilnějším orgánem. Díky ní v něm vzbudíš hrdost, ocenění a vděčnost. Nech se vést tímto videem. :-)Pomůcky: bez pomůcek

Jak vzbudit v těle vděčnost?

Soustředíš se víc na to pozitivní nebo negativní? Které emoce v sobě živíš, ty budou i narůstat. Stejně to platí všude – v našem těle, psychice, ve vztazích.... kdekoli si umíš představit.Začni se vědomě rozhodovat, čemu budeš věnovat svoji pozornost. Budeš se více zaměřovat na každodenní úspěchy a příjemné momenty? Nebo spíše na drobná selhání? Tomu co se ti povede nebo tomu co ne? Rozhodnutí je jen na tobě. Držíme ti na tvé cestě palce.Pomůcky: bez pomůcek

Čemu věnujeme pozornost, to roste

V tomto videjku ti Monika Stehlíková ukáže jednoduchou techniku, pomocí které předáváme vnitřní úsměv části těla, která nás trápí. Věnujme pozornost našemu tělu, tomu, jak se cítíme, co nás bolí a soustřeďme energii do této oblasti. Meditace vnitřního úsměvu nám bude trvat jen pár minut, může pro nás mít blahodárné účinky a podpořit naše zdraví. ;-)Pomůcky: bez pomůcek

Jak pracovat s vnitřními orgány, aby byly vitální

Nauč se v sobě najít motivaci, pracovat s frustrací a budovat v sobě dobrý pocit.

Fitshaker

Monika Stehlíková

Informace o instruktorovi

Vědomě a s lehkostí!

Vyber si své členství

Free

Premium

VIP