Jsem průvodkyní na cestě k hlubokému propojení s tělem a jeho moudrostí. Také jsem psychoterapeutkou a odborníkem na vědomou práci s tělem.Mám vystudovanou psychologii, pohybovou psychoterapii v tanci, symboliku těla a mnoho přístupů práce s tělem. Tomuto tématu se věnuji už 26let.Jsem autorkou knihy Tajemství řeči těla a celoročního online cyklu tréninků Z HLAVY DO TĚLA.Mými programy, tréninky a konzultacemi prošly tisíce lidí. Pracuji s velkou dávkou lidskosti a profesionality.Mou hlubokou touhou je, aby se na Slovensku žilo s větší lehkostí. Jak? Přes laskavost k sobě!

Víš o tom, že není důležité jen to CO jíme, ale i to JAK to jíme? Ano, je to tak! Je velký rozdíl, pokud do sebe jídlo v rychlosti naházíme, nebo si jej pomaloučku a vědomě vychutnáme. Chceš vědět, v čem je ten rozdíl? Co nám takové jídlo může přinést? Proč je to důležité nejen při hubnutí, ale celkově pro naše trávení či podporu zdraví? To vše (a ještě o něco víc) se dozvíš v dnešním videu.

Jak a proč je dobré jíst vědomě?

Monika Stehlíková

Setkáváš se s názorem, že ženy jsou náladové? V jeden den plné energie a dobré nálady a v druhý den mrzuté a neustále si stěžující? V jednu chvíli milé a empatické a ve druhé unavené a podrážděné? Ano, pořád jsme to my. No nemusíme být náladové.Ženy jsou jednoduše cyklické. Mění se v závislosti na svém cyklu. Že jsi o tom ještě neslyšela? Náš cyklus není jen pár dní v měsíci, kdy máme „své dny“. Když budeme poslouchat své tělo, lépe si porozumíme a naplánujeme si i dny práce a odpočinku tak, abychom byli efektivní, a zároveň uměli i zpomalit.Více o tomto tématu ti prozradí Monika ve videu. A pokud by ses chtěla do ní ponořit ještě víc – máme pár článků o cykličnosti i na našem blogu a podrobně se jí věnujeme i v podcastu. :-)Přejeme příjemný poslech. ;-)Pomůcky: bez pomůcek

Cykličnost a její proměnlivost ve výkonu

Trošku netradiční spojení sexuální energie a hubnutí, že? Monika ti však ve videu prozradí, jak tyto 2 možná zdánlivě nesouvisející věci s sebou souvisí. Prozradí ti, jak podporovat vlastní motivaci přes vlastní sexualitu. Nebo i to jako každý den kultivovat svoji sexuální energii, aby nám přinesla lepší pocit ze sebe i z našeho vlastního těla. Prozradí nám také jednoduchý úkol na každičké ráno a každičký večer, který sice možná i běžně děláme, ale možná ne až s takovým důrazem. Stačí však změnit málo a pravděpodobně se změní hodně.Dost bylo slov, pojď si poslechnout Monikine video. :-)

Sexuální energie jako podpora při hubnutí a tvarování těla

Možná už tušíš, že jakého nepřítele máme na mysli...mluvíme o našem vlastním těle. Monika ti řekne, co máme čekat, pokud tělo nesnášíme, pořád ho kritizujeme a nemilujeme. Ale zejména to jak transformovat vnitřní postoj k tělu na laskavější a jak se stát sami sobě fanoušky. Na závěr se dozvíš praktickou roli týdne, která tě na této cestě podpoří. :-)

Jak si z nepřítele udělat spojence?

Monika Stehlíková nám řekne, jak si stanovit svůj cíl POCITOVÝ. Rozpoví nám, na co je to dobré, jak si ho zvolit, ale zejména jak o něj pečovat, aby nám skutečně přinesl to požadované ovoce.Ve druhé části videa nám Monika povypráví o tzv. vnitřních sabotérech. Kdo jsou to a proč bychom je měli vystopovat už nyní na začátku výzvy. Připrav si pero, papír, pohodlně se usaď a pojď na velkou výpravu nejen do svého těla, ale i mysli a srdce 🙂.

Správné nastavení mysli a srdce + vnitřní sabotéři

Co když se nám ve výzvě stane, že přijdeme do momentu, že se nám nedaří nebo že jsme nezhubli podle očekávání? Hněv je v našem životě opravdu velkou výzvou. Jak tedy kultivovat energii hněvu tak, abychom ji využili ve svůj prospěch a ne proti sobě? Monika Stehlíková nám řekne její tipy co dělat, když na nás přijde hněv. Dokonce nám ukáže jedno praktické cvičení, které bude trvat pár minut a doporučujeme si jej zacvičit rovnou spolu s Monikou. Budeš se po něm cítit báječně a lehce. Vyplatí se ne? :-)

Jak si poradit s frustrací a zbytečným toxickým porovnáváním

Co ti tato cesta do života přinesla? Jaké pocity v tobě probudila? Procít ve svém nitru vděčnost, neboť vděčnost je klíčem ke šťastnějšímu životu. Monika Stehlíková ti ukáže techniku Práce se srdcem, protože srdce je naším nejsilnějším orgánem. Díky ní v něm vzbudíš hrdost, ocenění a vděčnost. Nech se vést tímto videem. :-)

Jak vzbudit v těle vděčnost?

Soustředíš se víc na to pozitivní nebo negativní? Které emoce v sobě živíš, ty budou i narůstat. Stejně to platí všude – v našem těle, psychice, ve vztazích.... kdekoli si umíš představit.Začni se vědomě rozhodovat, čemu budeš věnovat svoji pozornost. Budeš se více zaměřovat na každodenní úspěchy a příjemné momenty? Nebo spíše na drobná selhání? Tomu co se ti povede nebo tomu co ne? Rozhodnutí je jen na tobě. Držíme ti na tvé cestě palce.

Čemu věnujeme pozornost, to roste

V tomto videjku ti Monika Stehlíková ukáže jednoduchou techniku, pomocí které předáváme vnitřní úsměv části těla, která nás trápí. Věnujme pozornost našemu tělu, tomu, jak se cítíme, co nás bolí a soustřeďme energii do této oblasti. Meditace vnitřního úsměvu nám bude trvat jen pár minut, může pro nás mít blahodárné účinky a podpořit naše zdraví. ;-)

Jak pracovat s vnitřními orgány, aby byly vitální

Nauč se v sobě najít motivaci, pracovat s frustrací a budovat v sobě dobrý pocit.

Fitshaker

Monika Stehlíková

Informace o instruktorovi

Vědomě a s lehkostí!