Načerpej energii, protáhni tělo a příjemně zrelaxuj v harmonické výzvě.

V této výzvě spolu budeme objevovat svoji vnitřní krásu, harmonii a radost ze života. Tělo budeme hýčkat pravidelným cvičením jógy a pilates a mysl naladíme na pozitivní vlnu prostřednictvím meditací. K tomu zdravé stravování a mnoho krásných videí o zlepšování svého JÁ.

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2019 - Strečová mindfulness jóga

Andrea Peniaková

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Buď pevná a flexibilná!

Fredy Ayisi

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Posilňovačka a naťahovačka s Pilatesom

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Mindfulness jogou za zdravým chrbátikom

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Joga na podporu flexibility

Nikol Chovancová

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Znovuzískanie energie s mindfulness jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ponaťahuj a spevni svoje telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Mindfulness joga pre dobrý spánok

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pozdrav mesiacu

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Pilates celotělovka

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Uvoľni myseľ a zlepši flexibilitu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 -Zharmonizuj svoje vnútro a odstráň bolesti hlavy

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 – Rozprúď trávenie a upokoj myseľ

Sestavička pro správné držení těla

MASTER PACK – Harmonie mysli a těla s Fredym

Zdravý a pevný střed těla s pilates

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Posilňujeme panvové dno

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Rovnováha tela a harmónia duše

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Core & more!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ohybné telo s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ženská zostava (vhodná aj počas menštruácie)

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Zadná línia tela

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Spokojný chrbát a pevné bruško!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Nech je všetko v rovnováhe

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Strečing na každý deň

NOVOROČNÍ VÝZVA 2020 – Komplexní pilates na pevné tělo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Upokoj telo, myseľ a ponaťahuj svaly

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Zbav sa bolesti chrbta (zn. jednoducho!)

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dynamická joga pre výkonné a šťastné telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Podpor imunitu a naštartuj metabolizmus

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Mindfulness yoga proti stresu

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Natiahni telo a rozprúď energiu s Fredym

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Životabudič s yogou 

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Silné a pevné telo s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zdravý chrbát a oddýchnuté telo

Meditace zaměřená na lásku a soucit

Meditace PŘÍTOMNÝ OKAMŽIK

Meditace pro vnitřní rovnováhu

Meditace ČAS PRO SEBE

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Čas pre seba + meditácia Čas pre seba

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2020 - Zahříváme tělo s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dovoľ si čas pre seba

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Krásne a vitálne telo s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Natiahni chrbátik a nevynechaj ani kĺby

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Rozprúď energiu a natiahni celé telo s Nikol

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - 5. Oddychový deň

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Dych + Meditácia "Dych ako prejav životnej sily"

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Rýchle spevnenie tela

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Cíť svoj dych

MASTER PACK – Nechej proudit energii a protáhni si svaly na celém těle

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Poriadna pilates makačka na bruško a stehná

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Uvedom si svoj dych a nájdi svoj stred

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Hľadanie rovnováhy + Meditácia pre vnútornú rovnováhu

MASTER PACK – Posilujeme celé tělo s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Nájdi svoju rovnováhu a stabilitu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Myseľ pokojného bojovníka

MASTER PACK – Silné nohy a pevný zadek s Andrejkou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Uvoľni a natiahni svoju chrbticu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Láska a Sebaláska + Meditácia sebaLÁSKA

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Totálny reset s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zostava podporujúca sebalásku

MASTER PACK – Jógová sestava pro pevné a silné tělo

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2019 - Posilujeme střed těla a zadek

HARMONIE TĚLA A DUŠE 2019 - Probuď energii, podpoř vitalitu, zklidni mysl

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ako ovládať svoju myseľ + Meditácia Prítomný okamih

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Pevné telo, zdravý chrbát!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Upokoj myseľ, zharmonizuj telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Sila a ladnosť v jednej línií

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Reštart tela s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Ženská joga

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Vnútorný pokoj + Meditácia "Vnútorný pokoj"

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Yoga pre krásne a zdravé telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Zostava podporujúca vnútorný pokoj

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Nájdi v sebe pokoj, balans a pohodu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pilates pre zdravý chrbát

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Posilnenie celého tela s jogou

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Máme tu záver výzvy

Harmonie těla a duše 2019

Harmonie těla a duše 2019 | Fitshaker

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Těším se, že si spolu zacvičíme!Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé.Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit!Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit.Přidáš se?Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu!Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí.Můj rozvrh a více o mně najdeš zde:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowAbsolvované vzdělání:• Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013• Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017• Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )

Fitshaker

Harmonie těla a duše 2019

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Videa z programu

Nic jsme nenašli