Informace o cvičení
Trápí tě silná bolest v oblasti kříže? Příčinou může byť nejen přetížení nebo špatné držení těla, ale aj hluboko uložené napětí v oblasti kyčlí a bederního svalstva.
V tomto videu se zaměříme na šetrné uvolnění klíčových bodů pomocí masážní pomůcky – míčku. Postupně uvolníme kyčelní klouby, oblast bedrokyčlostehenního svalu (iliopsoas) i svaly v dolní části zad. Vše v bezpečných a jemných polohách, které nezhorší bolest, ale přinesou první úlevu.
Perfektní volba, pokud hledáš jemný začátek na cestě k lepšímu pocitu v kříži.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Záda
