Barre síla pro celé tělo

Informace o cvičení

Tento barre trénink je zaměřený na komplexní zpevnění celého těla. Využijeme židli jako oporu pro stabilitu a kontrolu pohybu, zatímco lehké činky pomohou zapojit i ruce a ramena. Čeká tě sestava více cviků, které se plynule propojují a udrží svaly v neustálém napětí. Trénink prověří především sílu nohou, zadku a středu těla, ale zapracují také ruce a ramena. Díky pomalým, kontrolovaným pohybům ucítíš, jak svaly pracují během celého cvičení. 💪

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více