Informace o cvičení
Horko, letní zahrádky, pivo, únava nebo náročný den v práci. Výmluv se vždycky najde dost a je snadné z režimu úplně vypadnout. Pravda je ale taková, že perfektní moment na cvičení nebo zdravou stravu nikdy nenastane.
V hlasovce se dozvíš:
- proč jsou ideální podmínky mýtus a proč na ně nemá smysl čekat.
- proč je 15 minut denně o dost lepších než absolutní nula.
- jak přestat přistupovat k režimu stylem „všechno, nebo nic“.
- proč nemusíš trénovat jako profesionál, abys viděl výsledky.
Nemáš hodinu času? Dej si 15 minut. Ber to, co je, a udělej krok vpřed s tím, co máš k dispozici právě dnes!
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Jan KempaHIIT
Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti.
Absolvované kurzy: kondiční a fitness trenér 2. třídy certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core masér Moje osobní úspěchy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.), desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod. Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)
Přečíst více
-361695-thumbnail.png)