Bolest kolene si žádá pozornost – a v akutní fázi především odborné vyšetření. V tomto videu ti nabídneme jemná cvičení, která můžeš začít praktikovat po konzultaci s fyzioterapeutem.
Zaměříme se na ošetření oblasti jizvy (pokud je po operaci či úrazu), uvolnění přetíženého lýtka pomocí míčku, jemné rotace a důležité posílení zadního stehenního svalstva, které hraje klíčovou roli ve stabilitě kolene.
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“