Informace o cvičení
Krční páteř patří mezi nejvíce namáhané části těla – ať už sedíme u počítače, držíme mobil nebo jsme ve stresu. V tomto videu se zaměříme na uvolnění a protažení svalů v oblasti krku, šíje a horní části trapézů.
Pomocí jednoduchých, ale účinných cviků a pomůcky overball uvolníš napětí, zlepšíš pohyblivost a podpoříš správné držení hlavy i krční páteře. Pravidelným cvičením můžeš předejít bolestem hlavy, ztuhlosti nebo blokádám v této oblasti.
Tento trénink je ideální jako každodenní reset pro všechny, kteří pociťují napětí v krku – ať už po práci, řízení nebo náročném dni.
Pomůcky
-847842-thumbnail.jpg)
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
