Fitshaker

Na úvod si dáme pár cviků, abychom se víc propojili se svým tělem a snadněji se naladili i na svou mysl. Budeme se snažit být všímavější ke svému tělu a mysli. Nebudeme nic hodnotit, jen budeme tady a teď. Užij si čas jen a jen pro sebe a klidně si dopřej tuto meditaci i denně. :-)

Pomůcky: bez pomůcek