Informace o cvičení
Tento trénink je zaměřený na intenzivní posílení spodní části těla. Jógový blok využijeme během celé sestavy, abychom lépe zapojili vnitřní stehna, zadek a stabilizační svaly. Čeká tě plynulá sestava různých cviků, které postupně procvičí nohy ze všech úhlů a zároveň prověří tvou sílu, koordinaci i výdrž. Trénink je náročnější, takže se připrav na pořádnou dávku práce pro nohy a zadek. 💪
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Michaela HomolováSexy body
Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
Zadek
