Informace o cvičení
Bolest v bedrech často souvisí se sníženou pohyblivostí kyčelních kloubů. Když jsou kyčle ztuhlé nebo přetížené, přebírají jejich funkci bedra – a to může vést k nepříjemnému napětí nebo bolesti.
V tomto videu se zaměříme na uvolnění celé oblasti pomocí masáže míčkem, vědomého dýchání a jemného strečinku. Pocítíš, jak jsou kyčle a bedra propojené – a jak jim můžeš přinést úlevu i sílu zároveň.
Toto video je ideální jako každodenní podpora zdravého pohybového aparátu, ale i jako jemná pomoc při akutní bolesti v dolní části zad.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Záda
