Reformer na podložce: výzva pro nohy a zadek

Informace o cvičení

Tento trénink je inspirovaný pohyby z pilates reformeru, ale vše odcvičíme přímo na podložce. Klouzavé disky dodají pohybům plynulost, ale zároveň i vyšší náročnost, protože svaly budou muset neustále pracovat na stabilitě a kontrole. Čeká tě sestava různých cviků, které se plynule propojují a procvičí nohy, zadek i vnitřní stehna. Trénink je dynamický, technický a pořádně prověří sílu spodní části těla. 💪

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více