Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
4. Stabilita a rovnováha: SM systém s jednou nohou v nákroku
Andrej FoltýnSM systém
Lehká obtížnost
63 kcal
22 min
0 vidění
Informace o cvičení
Dnes se zaměříme na trénink ve stoji s jednou nohou v nákroku, který je klíčový pro zlepšení stability, koordinace a rovnováhy. Cviky v této poloze aktivují hluboké svaly středu těla, dolních končetin a páteře, čímž přispívají k posílení celého těla. Naučíš se správnou techniku a kontrolu pohybu, která ti pomůže získat pevnější postoj a lepší pohyblivost. Tento trénink je ideální pro každého, kdo chce pracovat na své stabilitě a rovnováze krok za krokem.
Pomůcky
Instruktor
Andrej FoltýnSM systém
Jsem fyzioterapeut s více než 20letou praxí, zakladatel rehabilitačního centra AF REHAB, kde se věnuji léčbě pohybových problémů dětí i dospělých. Specializuji se na Spirální stabilizaci (SM-systém), Vojtovu metodu, sportovní fyzioterapii a podologii. V roce 1999 jsem přinesl na Slovensko metodu SM-systém a od té doby se jí věnujeme v našem rehabilitačním centru AF REHAB formou terapií, ale také formou vzdělávání odborné i laické veřejnosti. Vystudoval jsem fyzioterapii na Slovenské zdravotnické univerzitě v Bratislavě, kde jsem získal pevné základy v rehabilitaci a léčbě pohybových poruch. Následně jsem absolvoval dvouleté specializační studium dětské neurologie v RL Corpus, kde jsem získal certifikaci ve Vojtově metodě. Neustále se vzdělávám a sleduji nové terapeutické přístupy, abych svým klientům poskytoval tu nejlepší péči. Aktivně přednáším odborné i laické veřejnosti na různých vzdělávacích kurzech a kongresech, a to jak na Slovensku, tak i v zahraničí. Celá má kariéra je úzce spjata se sportem. Ať už jako aktivní atlet, nebo jako fyzioterapeut, který pomáhá sportovcům napříč všemi odvětvími sportu. Během své kariéry jsem měl možnost spolupracovat se slovenskou hokejovou reprezentací a atletickým svazem, kde jsem pomáhal sportovcům dosahovat jejich maximálního potenciálu a zotavovat se po zraněních. Zúčastnil jsem se několika mistrovství světa a Evropy, stejně jako zimních olympijských her v Pchjongčchangu 2018 a Pekingu 2022, kde jsem přispěl k úspěchům slovenských sportovců a přivezli jsme s hokejisty bronzové medaile. Mým cílem je nejen řešit aktuální problémy klientů, ale také jim pomáhat předcházet dalším obtížím a zlepšovat jejich pohybový komfort.