Informace o cvičení
Dynamická tabata zaměřená na problémové partie – spodní část těla a střed. Díky intenzivním intervalům si procvičíš nohy, hýždě, břišní svaly i stabilitu celého těla.
Trénink je středně náročný a vhodný jak pro mírně pokročilé, tak pro ty, kteří chtějí svému tělu dát trochu větší výzvu.
Čeká tě kombinace silových a výbušných cviků, které rozhýbou celé tělo, podpoří spalování a zlepší tvou kondici. Zacvič si funkčně, efektivně a bez zbytečného zdržování.
Cviky:
1. Dřepy
2. Dřepy s výskokem
3. Kroky v podřepu
4. Šikmé výpady dozadu
5. Kroky v obráceném vzporu
6. Přenášení váhy ze vzporu do střechy
7. Zkracovačky
8. Výdrž ve zkracovačce
9.Šikmé zkracovačky s protitlakem
10. Šikmé zkracovačky s protitlakem