Informace o cvičení
Blokáda v oblasti SI (sakroiliakálního) kloubu – tedy tam, kde se pánev spojuje s páteří – může způsobit intenzivní bolest v kříži, často vystřelující až do hýždě. Toto video je zaměřené na jemné uvolnění napětí a obnovení pohyblivosti v této citlivé oblasti.
Použijeme masážní míček, jógové bloky a speciální cviky z fyzioterapie, které jsou bezpečné i při akutních potížích. Vše v pomalém tempu a s důrazem na vědomý pohyb.
Video je ideální, pokud tě trápí bolesti v kříži způsobené právě blokádou SI kloubu.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Záda
