Informace o cvičení
Jsi připravená posunout své limity? Tento intenzivní tabatový trénink se zaměřuje na horní polovinu těla, core a pořádnou dávku dynamiky. Využijeme pokročilejší prvky jako kliky, angličáky nebo přeskoky, které prověří tvoji sílu i kondici.
Pomůcky pomohou zvýšit náročnost, ale všechny můžeš snadno nahradit tím, co máš doma. Trénink je ideální pro pokročilé, které chtějí budovat funkční sílu, výbušnost a lepší kontrolu pohybu. Pojď si dát pořádně do těla!
Cviky:
1. Kliky s odrazem
2 Vytlačování z lopatek v podporu
3. Kliky ve střeše
4. Horolezec s klikem na povel
5. Vytlačování z lopatek v lehu na zádech
6. Angličák
7. Výdrž v tlaku v lehu na zádech
8. Přeskoky v podporu
9. Boční plank
10. Angličáky s modifikací