Informace o cvičení
V tomto videu se zaměříme na správnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému v polohách na všech čtyřech a v pozici „medvěda“. Pomocí vědomého dechu, rotací a koordinovaných pohybů procvičíme střed těla, zlepšíme kontrolu pohybu a položíme pevné základy pro stabilní a funkční postoj.
Vědomá práce s dechem v kombinaci s oporou o končetiny pomáhá nejen při bolestech zad, ale také při běžných každodenních činnostech. Ideální jako prevence přetížení a součást fyzioterapeutického přístupu k pohybu.
Pomůcky
Instruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Sportovní fyzioterapeutka | Zakladatelka Regeneračního centra Skalka Jmenuji se Lenka Skaličanová a více než 11 let se věnuji fyzioterapii, regeneraci a celostní péči o tělo a mysl. Jsem zakladatelkou Regeneračního centra Skalka v Nitře, kde pomáhám především vrcholovým sportovcům a aktivním lidem řešit zdravotní problémy, předcházet zraněním a zlepšovat výkonnost. Věřím, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojené. Proto kromě fyzioterapie pracuji také s psychosomatikou a mentálním koučinkem, díky čemuž dokážu klientům pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky zvládat tlak, stres a sportovní výzvy. Každý člověk je jedinečný – proto ke každému přistupuji individuálně, s důrazem na důvěru, respekt a dlouhodobý výsledek. Mým cílem není jen odstranit bolest, ale pomoci ti najít rovnováhu a vytvořit si pevný základ pro zdravý, funkční a vědomý pohyb. „Zdraví není jen nepřítomnost bolesti – je to stav rovnováhy mezi tělem a myslí.“
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
