I v této výzvě najdeš tréningy pro začátečníky i pokročilé ke zlepšení kondice a zdraví. S výživou ti poradí Martin Šmahel.

I ty máš do nového roku jedno velké předsevzetí – ZHUBNOUT? Týden, možná dva budeš makat… ale co když tvoje nadšení bude za pár dní nenávratně pryč? Jak vydržet? Neselhat? Uspět? Máme pro tebe plán! 50denní NOVOROČNÍ VÝZVU!

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Ponaťahuj si stuhnuté svaly

Nikol Chovancová

N.VÝZVA 2019 – Pol hodinka pre sexy a zdravý chrbát

Janka Jánošíková

VÝZVA DO PLAVEK 2018 - Krásné břicho a silné core s plankem

Magdaléna Kažimírová

N.VÝZVA 2018 - Bokovka alias štíhly driek a ploché bruško

10. Oddechový den

Mirka Luberdová

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Účinné kardio

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Komplexný HIIT na všetky svalové partie

Oľga Bartalská

NOVOROČNÍ VÝZVA 2020 - Stehna, zadek na jedničku

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Upokoj svoju myseľ a celé telo

Andrea Peniaková

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Pálime tuky, tvarujeme bruško

Janka Budayová

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Uvoľni stres a napätie

N.VÝZVA 2019 – Funkčný tréning a sexy telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Krátky intervalový tréning 

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Kľuky, jumpy, panáky pre sexy telo

N.VÝZVA 2018 - Krásny pás a zdravý chrbát

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Spevni všetky svaly

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Vydrž, vydrž zadoček!

HARMÓNIA TELA A DUŠE  - Zharmonizuj si svoje telo a myseľ

N.VÝZVA 2019 – Perfektné ruky a sexy chrbát

N.VÝZVA 2018 - Postava ako lusk s Leou

Lea Grančič

VÝZVA DO PLAVEK 2018 - Břicho podle představ

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Zapoť sa pri HIIT tréningu

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Formujeme bruško

HARMONIE TĚLA A DUŠE - Rovnováha a silné core

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Dáš to! - tréning na celé telo

N.VÝZVA 2018 - Makaj, poť sa a miluj

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Ponaťahuj a spevni svoje telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Pracujem na vypracovanom tele

N.VÝZVA 2019 - Ale jaká budu sexy! (celotělovka)

HARMÓNIA TELA A DUŠE  - Úžasný strečing celého tela

VÝZVA DO PLAVEK 2018 - Bombastické břicho

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Spáľ, vyformuj, opakuj!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Intenzívny tréning na spaľovanie tukov

N.VÝZVA 2018 - Zdravý chrbát a pekné držanie tela

N.VÝZVA 2019 - Krásne vyformované ruky a chrbát

N.VÝZVA 2019 – Komu sa nelení…ten má krásne nohy a vršok

N.VÝZVA 2019 – Parádne nohy a zadok so stoličkou

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Boky, stehná a sedacie svaly

N.VÝZVA 2018 - Kompletka na celé telo

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Krásne nôžky a zadok

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Rovnováha tela a harmónia duše

N.VÝZVA 2019 – Mega telo a pevný zadok

N.VÝZVA 2018 - Zdravé telo plné energie

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Keď makajú nohy a zadoček

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Poctivý trénink na břicho

HARMONIE TĚLA A DUŠE - Komplexní půlhodinka pilates

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Vysnívané nohy a sexy zadok

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Uvoľni myseľ a zlepši flexibilitu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 -Zharmonizuj svoje vnútro a odstráň bolesti hlavy

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - HIIT makačka s Oľgou

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Kardio tréning na celé telo

N.VÝZVA 2018 - Uvoľnenie chrbta a radosť celého tela

VÝZVA DO PLAVEK 2018 - Břicho, boky, jaké by chtěl mít každý!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Vypoť tuky pri super kardiu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Efektívna spaľovačka na celé telo

N.VÝZVA 2018 - Wau, to je telo!

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Nech je všetko v rovnováhe

HARMONIA TĚLA A DUŠE - Krátká pilates sestava pro zdravá záda

1. Video o stravování – ZAČÍNÁME

Martin Šmahel

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Stehná, zadoček a boky ako lusk

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 – Krásné břicho s izometrickými cviky

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Dynamická Pilates zostavička pre silné telo

N.VÝZVA 2019 - Zaber a maj parádnu postavu

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Zdravý chrbát a oddýchnuté telo

2. Video o stravování – NÁKUP POTRAVIN

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 - Kardio a top postava

VÝZVA DO PLAVEK 2019 - Silný střed těla, pojď do toho!

HARMONIE TĚLA A DUŠE - Zdravý chrbátik - základ spokojného života

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - So super tréningom za super telom!

HARMÓNIA TELA A DUŠE - Prebudenie energie a natiahnutie tela

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Paže, tricepsy, bicepsy (ne)traste sa!

3. Video o stravování – Kombinace potravin

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 – Drepy, planky a nádherné telo!

NOVOROČNÁ VÝZVA 2021 –  Břišní formovačka

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Pilates oddychovka (po náročnom dni, či počas menštruácie)

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - HIIT zaberák na celé telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Podpor imunitu a naštartuj metabolizmus

NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Cvičko pre sexy ruky

4. Video o stravování – Kalorie a porce

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Strmhlav za parádnou postavičkou!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Bruško makačka

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Pozdrav mesiacu

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Sexy zadoček a krásne telo

N.VÝZVA 2019 - Na shledanou, únavo, vítej, harmonie!

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Formovačka celého tela

5. Video o stravování – Sladkosti a doplňky výživy

N.VÝZVA 2019 – Drepmakačka a super zadok

VÝZVA DO PLAVEK 2020 - Žádné špeky, jen pěkné boky!

N.VÝZVA 2018 - Pekný zadoček a silné bruško

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Dlhšia HIIT spaľovačka na celé telo

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2020 - Dynamická joga pre výkonné a šťastné telo

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 – S úsmevom za krásnym telom

6. Video o stravování – Co jíst před a po cvičení

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Krásne nohy s výpadmi

HARMONIE TĚLA A DUŠE - Pilates cviky za krásným bříškem

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - To bude postava!

NOVOROČNÍ VÝZVA 2021 - Krásné držení těla

N.VÝZVA 2018 - Pre krásne telo a spokojné JA

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Životabudič s yogou 

Novoroční výzva 2018

Novoroční výzva 2018 | Fitshaker

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.

V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů.<ul><li>YOGA teacher RYT@200</li><li>POWER YOGA inštruktor</li><li>kondiční trenér 1. kv. stupně,</li><li>certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA</li></ul>Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Diana Hô Chí

Ahoj,

jmenuji se Oľga Bartalská. Aktivnímu cvičení se věnuji odmalička, bola jsem dítě, které chvíli neposedělo na místě. Jako instruktorka skupinových cvičení působím 15 let. Začínala jsem jako instruktorka aerobiku. Postupně přicházely nové formy cvičení a vyzkoušela jsem si asi všechno :-) Na začátku jsem se stala instruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, Body Work a osobní trenérkou ve fitness centru.

Jak šel čas, přibyla ještě další cvičení a chuť vzdělávat se dál a vyzkoušet nové formy cvičení. Mému srdci nejblíž a cvičení, kterým se věnuji naplno, jsou Zumba Fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.

Během mnoha let cvičení jsem se zúčastnila různých sportovních akcí a kongresů a cvičení se stalo součástí mého života. Moje vášeň pro sport se stala mojí prací. Pohled na klienty, jak dělají pokroky, zlepšují se, zvládají víc a víc, je k nezaplacení :-)
Každá sportovní aktivita, která se dělá srdcem a s láskou, je ta pravá sportovní aktivita. Stačí si jen vybrat :-)

Dosažené vzdělání:<ul><li>IFFA licence B, dance aerobik, hi-low aerobik, funky aerobik, step aerobik, latino aerobik, Body Work</li><li>FACE - bosu</li><li>ZUMBA FITNESS - B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumbatomic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRENÉR 3</li></ul>

Těším se, že si spolu zacvičíme!Pilates, jóga a gravid jóga – na těchto lekcích se spolu uvidíme. Zaměříme se na zlepšení držení těla, sílu i flexibilitu, dech a věřím, že i na vztah k sobě samé.Cílem mých cvičení není jen dobře vypadat, ale hlavně se dobře cítit!Být vděčná za to, co mám, a zároveň pracovat na tom, co chci změnit a zlepšit.Přidáš se?Těším se na tebe na online lekcích ve Fitshakeru i ve Fitshaker podcastu!Také osobně na mých hodinách v Bratislavě nebo na pobytech, které organizuji na Slovensku i v zahraničí.Můj rozvrh a více o mně najdeš zde:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowAbsolvované vzdělání:• Specializační kurz Instruktor Pilates (FACE CZECH academy), Brno, 2013• Certifikát IYN – Instruktor Mindfulness Yogy (měsíční intenzivní výcvik ve Španělsku a následné roční studium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jógové terapie pod vedením M. Ďuriše, Bratislava, červenec 2017• Specializace Gravid jóga, Akademie Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Instruktor aerobiku, step aerobiku, cvičení s pomůckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz taneční a pohybové terapie (OZ Arte < a )

Ahoj, jmenuju se Monika a jsem šťastná, že tě můžu nakopnout na tvé cestě za krásnou postavou prostřednictvím Fitshaker videí.

Jsem zakladatelkou projektu Sama nad sebou. V roce 2014 jsem vyhrála soutěž Do formy s Muscle & Fitness a od února 2015 jsem na plný úvazek osobní trenérka. Zaměřuji se zejména na cvičení s vlastní vahou a pomůckami jako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávám silový a funkční tréning s důrazem na shazování nadváhy, nabírání svalové hmoty, vyformování postavy, zlepšení kondičky a vybudování lásky k pohybu a zdravému jídlu.

Vzdělání:<ul><li>INFORM trenér 1. stupně v kulturistice, fitness a silovém trojboji, Piešťany (2015)</li><li>DYNAMAX, školení Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvních na Slovensku</li><li>FITNESS INSTITUT, sportovní a fitness výživa, Brno (2015)</li><li>FITNESSA základy práce s kettlebellem, swing a TGU, Bratislava (2015)</li><li>FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksem Salkinem, Bratislava (2015)</li></ul>Kontakt:

Facebook fanpage <a href='https://www.facebook.com/samanadsebou/?fref=ts' target='_blank'>Sama nad sebou</a>

Monika Ludasová

Trenérství a fit coaching je mojí prací, mým koníčkem a zřejmě i posláním. Celý můj život se točí okolo sportu a láska k němu přerostla až do určité závislosti. Hodně mi dal, hodně naučil a já se snažím tyto zkušenosti posouvat dál.

Zaměřuji se především na lidi, kteří pro svou práci potřebují kondici a udržovaný vzhled (modelky a modelové, sportovci, herci, zpěváci, moderátoři, politici), a samozřejmě na každého, kdo je dostatečně motivovaný a odhodlaný pracovat na změně svého těla.

Profesionálně trénuji od roku 2004 a během svého působení jsem vystřídal vícero fitness center (hotelové fitness Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati Club, parlamentní fitness, Sportpark Stupava).
<ul><li>absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu UK (Univerzity Komenského)</li><li>člen Aliance výživových poradců Slovenska</li><li>televizní show „O 10 rokov mladší“ – spolu s Miriam Kalisovou jsem pomáhal měnit lidské osudy</li><li>Muž roku 2008</li></ul>Kontakt: <a href='https://www.facebook.com/martinsmahelinspirations/' target='_blank'>Martin Šmahel na Facebooku</a> WEB: <a href='http://martinsmahel.com/' target='_blank'>www.martinsmahel.com</a>

Jsem rozená Zemplínčanka žijící v Košicích. Moji přátelé a klienti mi říkají Maggie. V oblasti bodybuildingu se pohybuji a pracuji od roku 2003. Začínala jsem jako obyčejná rekreační cvičenka a během střední školy jsem měla brigádu jako recepční ve fitness centru. Už po roce a půl jsem zkusila soutěžní pódium, později jsem začala reprezentovat Slovensko a tenkrát začala i moje trenérská dráha. Netrénuji jenom obyčejné rekreační cvičence, ale i závodníky, kteří už dnes doma mají sbírky medailí. Mimo to se věnuji manuálním technikám, jako je osteodynamika, Dornova metoda, spinal touch nebo reflexologie.

Maximum své pracovní energie, vědomostí a zkušeností věnuji právě svým klientům ve snaze pomáhat jim při zdokonalování jejich postav, udržování nebo zlepšování fyzické kondice, postury a celkového zdravotního stavu i duševní pohody. Nejvíc mě baví práce s klienty se specifickými (i zdravotními) problémy, na nichž musíme pracovat dlouhodobě. A je jedno, jestli jde o teenagera, těhulku, nesprávné držení těla, ženu s nadváhou nebo naopak poruchou příjmu potravy nebo hormonální činnosti, pooperační rehabilitaci, muže snažícího se získat svalovou hmotu nebo seniora... Každý člověk je jiný a každému musím přizpůsobit cvičení a terapii na míru.

Moje práce je mi zároveň koníčkem a úspěchy mých svěřenců mě nejen motivují k pokroku, ale také naplňují radostí a pocitem zadostiučinění.

Moje nejvýraznější soutěžní úspěchy:2005<ul><li>juniorská mistryně Evropy v bodyfitness (IFBB)</li></ul>2010<ul><li>mistryně SR a vicemistryně světa ve fitness model (WFF)</li></ul>2012<ul><li>vicemistryně SR v bikini fitness</li><li>mistryně Evropy v bikini fitness</li><li>absolutní mistryně Evropy v bikini fitness</li></ul>Kontakt: +421 907 185 940
Facebook: <a href='https://www.facebook.com/magdalena.kazimirova' target='_blank'>Magdalena Kazimirova</a>

Namaste,

moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.

Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.

V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.

Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.

Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.

Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Ahoj,

jmenuju se Janka a na následujících řádcích si můžeš přečíst trochu víc o mojí vášni. Být zdravě aktivní a v pohybu je přesně to, co mě nesmírně baví a naplňuje už od mala. Profesionálně se kondičnímu trénování věnuji už 16 let. Trénuji různé skupinové i individuální formy cvičení. Podílím se na sportovní přípravě dětí a dospělých, ale také sestavuji tréninky pro sportovce.Pravidelně pro Fitshaker už 9 let natáčím online tréninky. Jako trenérka se účastním různých sportovních akcí a workshopů. V neposlední řadě jsem se našla v rehabilitacích, relaxačních a dýchacích technikách nebo myofasciálních masážích.Mám obrovskou radost, že moje práce je zároveň mým koníčkem, i když skloubit pracovní život s osobním při výchově dítěte je často náročné, ale velmi mi pomáhají moji skvělí rodiče. Baví mě čtení. Oblíbené jsou pro mě degustace a dobře, chutně připravená jídla při příjemném posezení s nejbližšími přáteli a rodinou.Příjemný relax si nacházím v saunování. O víkendech jezdíme s malým synem na kole nebo spolu poznáváme krásy Slovenska a Česka. Tak to jsem celá já. Sportovně založená mamina a aktivní žena, která miluje svou rodinu a trochu šílený život, jaký má.Možná o mně nevíš, že jsem v dětství soutěžně hrála stolní tenis a tancovala hip hop a byla jsem velká trémistka.

 Dosažené vzdělání:<ul><li>certifikovaná instruktorka aerobiku od roku 2009</li><li>certifikovaná instruktorka lyžování od roku 2011</li><li>certifikovaná instruktorka power jógy od ledna 2013</li><li>diplom gravid jóga od roku 2013</li><li>diplom olit od roku 2013</li><li>diplom Inspiration day – port de bras, stretching od roku 2011</li><li>osvědčení - kettlebells od roku 2014</li><li>osvědčení – masér pro sportovní a rekondiční masáže od roku 2009</li><li>bývalá členka Karate klubu KNM, držitelka 1. kyu</li></ul>

Ahoj,

jmenuji se Lea a na následujících řádcích bych ti chtěla představit svou práci, hobby a neoddělitelnou součást života v jednom.

Jako lektor a prezentér skupinových cvičení působím už víc než 16 let. Už během studia na vysoké škole FTVŠ a MFF UK jsem začala působit jako instruktor aerobiku a posilovacích forem skupinových cvičení. Vzhledem k tomu, že se aerobik postupem času vyvíjel a do skupinových cvičení vstupovaly nové momenty, zvyšoval se i můj zájem o novinky a trendy v této oblasti. Své vzdělání a odbornost jsem rozšířila o posilovací formy aerobiku a skupinových cvičení a taneční formy aerobiku.

Kromě působení jako prezentér aerobiku působím už skoro 10 let i jako lektor a školitel. Pro víceré školy jsem vedla a vedu školení instruktorů aerobiku I. a II. třídy. Kromě školení, která zvyšují trenérské vzdělání, lektorsky vedu odborná školení, diplomy a workshopy.

Pomoct lidem dosáhnout jejich cílů, překonat sám sebe, prožít pocit „dokázal jsem to“... To jsou momenty, které jsou pro mě nenahraditelné.

Dosažené vzdělání:<ul><li>instruktor IFAA licence A</li><li>instruktor I. třídy aerobiku SZRTVS</li><li>Step diplom, Body Work diplom, Bosu diplom, Body Pump FX diplom</li><li>instruktor Schwinn Cycling</li><li>prezentér Body ART Level I</li></ul>

Ahoj,

jmenuju se Janka a jsem ráda, že i já tě můžu provázet aktivním sportovním životem.

Přestože původní plány o budoucnosti jsem měla jiné, pohyb, aktivní život, tréning a zdravá životospráva se staly mojí neoddělitelnou součástí života a později i směřováním. V těchto dnech je mým zaměstnáním roční syn Filipko. Jsem maminkou na mateřské dovolené, kterou si mimořádně užívám.
Díky úžasné podpoře rodiny a okolí se i v tomto období můžu věnovat své práci jako fitness trenér, poradenství pro výživu a zdravý životní styl, ale i aktivnímu soutěžení jako závodník SANK (Slovenská asociace naturální kulturistiky). Svoje medicínské, pedagogické, fitness vzdělání a praxi si neustále doplňuji a mám radost z každé nové výzvy.

Dosažené vzdělání:<ul><li>trenér ve  fitness a kulturistice I. kvalifikačního stupně (výživové a tréningové plány na míru, tvarování postavy, redukce tělesné hmotnosti, nabírání svalové hmoty, diagnostika těla, prevence a náprava svalových disbalancí, příprava na fitness soutěže)</li><li>instruktor BOSU I. kvalifikačního stupně</li><li>balanční a funkční tréning</li><li>instruktor aerobiku I. třídy, instruktor bodyform</li><li>instruktor Dance Fitness I. kvalifikačního stupně</li><li>taneční lektor</li><li>lektor lidového tance (vedení DTS – dětského tanečního souboru)</li><li>instruktor Zumba Basic 1, 2, Toning, Zumbatomic, Aqua Zumba</li><li>poradce pro výživu, člen AVP (Aliance výživových poradců ČR)</li><li>cvičení a výživa v těhotenství a po porodu</li><li>trenér Buggy Bootcamp – fitness s kočárky</li><li>instruktor  Nordic Walking</li></ul>
V mém životě rezonují tato dvě krásná motta a aplikuji je v soukromém i profesním životě:

„Nejde o to, jak inkasuješ, jde o to, kolik ran uneseš a navzdory tomu se znovu postavíš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě. Jen tak se vítězí!“

„Není třeba dělat v životě velké věci, ale malé skutky s velkou láskou.“

Fitshaker

Novoroční výzva 2018

Informace o programu

Instruktoři

Zapojené partie

Videa z programu

Nic jsme nenašli