Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...
Dobré ráno s pozdravem slunci
Nikol ChovancováYOGA
Střední obtížnost
103 kcal
5.0
29 min
0 vidění
Informace o cvičení
Po úvodu do jógy, kde jsme se naučili zklidnit a koncentrovat, se dnes naučíme základní jógovou sestavu: „Pozdrav slunci“. Podrobně si projdeme každou pozicí, od pozice hory, přes prkno, kobru nebo psa. Tato sestava je vynikající na posílení celého těla. Může se cvičit kdykoliv přes den, ideálně však ráno, protože probudí energii v celém tvém těle a ty se budeš cítit lépe a v práci výkonněji. Také zlepšuje trávení, držení těla a má omlazující účinky. :-)
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)