Účinný trénink na sexy ruce
informace o cvičení
Chceš mít sexy ruce v tom novém topu? Tak si nachystej podložku, činky nebo lahve s vodou a po rozcvičce to roztočíme. Vezmi si půlkilové činky, jestli s cvičením ještě jenom začínáš, nebo 1–2kilové, jestli už s námi cvičíš nějaký ten pátek. :-)
Čekají tě tyto cviky:
- Tlaky nad hlavu
- Spojování loktů
- Tricepsová extenze
- Spojování dlaní před sebou nahoře a za sebou dole
- Upažování
- Kroužení vzad v rozpažení
- Předpažování
- Kroužení vzad v rozpažení
- Dámské tricepsové kliky
- Klasické dámské kliky
- Tricepsové zdvihy na předloktích
Přejeme příjemné cvičení a krásným rukám zdar! :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení