Informace o cvičení
Ahoj krásko, vítáme tě u dalšího cvičení! Dnes si dáme do těla s Dianou formou 30sekundových intervalů, během nichž budeme makat, a následně si dáme 10 sekund pauzu na vydýchání. Dáme si 4 kola v tempu, takže neztrácej čas a mazej makat! ;-)
Čekají nás tyto cviky:
- Šikmé přítahy rukou a kolene ve stoji
- Unožování natažené nohy ve vzporu
- Skok vpřed do dřepu a přecupitání zpětZ
- Zanožování ve stoji
- Střídavé vykročení k ruce ve vzporu
- Kliky s převážením na paty
- Švihadlo
- Twist (rotace v trupu se zvednutýma nohama)
- Sklapovačky
Pomůcky: podložka na cvičení, prachovka (příp. ručník)
Pomůcky
![Ručník](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/towel-thumbnail.png)
![Klouzavé disky / ponožky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/slide-pads-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)