Informace o cvičení
Ahoj krásko, vítáme tě u dalšího cvičení! Dnes si dáme do těla s Dianou formou 30sekundových intervalů, během nichž budeme makat, a následně si dáme 10 sekund pauzu na vydýchání. Dáme si 4 kola v tempu, takže neztrácej čas a mazej makat! ;-)
Čekají nás tyto cviky:
- Šikmé přítahy rukou a kolene ve stoji
- Unožování natažené nohy ve vzporu
- Skok vpřed do dřepu a přecupitání zpětZ
- Zanožování ve stoji
- Střídavé vykročení k ruce ve vzporu
- Kliky s převážením na paty
- Švihadlo
- Twist (rotace v trupu se zvednutýma nohama)
- Sklapovačky
Pomůcky: podložka na cvičení, prachovka (příp. ručník)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
