Informace o cvičení
Intenzivní cvičení s Honzou tě čeká i dnes. Bude to zase intervalová zabíračka, při níž budeme 25 sekund vykonávat daný cvik a 5 sekund si dáme pauzu. ;-)
Jaké cviky nás čekají v dnešním tréningu?
1. kolo:
nízký skipping
panák
přeskoky vpřed a vzad (běžky)
střídavé poskoky do stran (člunkový běh)
2. kolo:
šikmé zkracovačky
střídavé přítahy kolenou křížem k hrudníku ve vzporu
3. kolo:
dřepy s přechodem do kleku
střídavé poskoky do stran (člunkový běh)
4. kolo:
běh vpřed a vzad
střídavé poskoky do stran (člunkový běh)
5. kolo:
boční přítahy ke kotníkům v lehu na zádech (kyvadlo)
střídavé přítahy kolenou k rukám ve vzporu
6. kolo:
opačný plank (most)
sed leh s nataženýma rukama
angličáky
panák
Pomůcky: podložka na cvičení V tomto videu jsme cvičili na parádních karimatkách od flexity. Líbí se ti? Cvič bezpečně i ty s pomůckami od flexity.
Pomůcky
Instruktor
