Informace o cvičení
V tomhle tréningu budeme při cvičení používat jóga blok, ale jako alternativu můžeš použít i činku nebo můžeš cvičit i úplně bez pomůcek a odmakáš si tréning stejně výborně, protože si budeme ukazovat variace tří alternativ. :-)
Takováhle posilovačka na vršek těla nás čeká:
- Přenášení závaží z předpažení za hlavu
- Úklony do stran se vzpaženýma rukama
- Předklony + rotace ve výpadu
- Kliky + přenášení váhy na paty
- Upažování s rotací v bočním planku
- Tricepsové tlaky vsedě se střídavými přítahy kolenou k hrudníku
- Tricepsové tlaky vsedě
Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok (příp. knížka)
TIP: Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Kvalitní sportovní oblečení, v němž se ti bude cvičit jedna radost, najdeš TADY.
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst více
