Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

Délka videa
38:20
Obtížnost
Lehká obtížnost
Spálené kalorie
57
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Fredy Ayisi
Fredy AyisiYOGA

Zklidni tělo, mysl a protáhni svaly

Informace o cvičení

Fredy začíná každé cvičení zpíváním úvodní mantry míru a klidu. Můžeš se ke zpěvu připojit nebo se jen utišit a ponořit do sebe. Touto mantrou se dokonale naladíme na cvičení jógy – uvolníme se a spojíme se sebou.

Dnešním cvičením si prohloubíme vnitřní vnímání, schopnost obrátit pozornost do svého nitra a koncentrovat se na přítomnou chvíli. Tato sestava cviků Fredyho Ayisiho je spojená s vizualizací, prostřednictvím níž můžeš poznat jeho originální pohled na cvičení jógy.

Připrav si tedy podložku na cvičení a pojďme společně dokonale procítit svoje tělo, zrelaxovat mysl a najít vnitřní harmonii. :-)

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Fredy Ayisi
Fredy AyisiYOGA
„Objevujme svoje schopnosti. Posouvejme hranice svých možností. Poznávejme sami sebe. Tvořme svoji osobnost.“ Moje jóga je jiná, je to dech, energie, pohyb a příběh, kterým tě během své lekce provedu. Když mi budeš důvěřovat, poslouchat, co říkám, a soustředit se na moje slova, tak tě na závěr dovedu k pocitu osvobození. Moje lekce jógy střídají mantry, pranayamu, pohyb propojený s dechem. Každý pohyb tak, jak na sebe navazuje, má logiku. A při tom celém se vždy snažím odevzdat kousek informace z osmi stupňů uceleného systému jógy. Nenásilně, nenuceně, tak, jako elegantní pohyby asán v doprovodu dechu. Na závěr krátká meditace a okamžitý efekt uvolnění v savasaně. Možná tě zajímá, jak jsem se dostal k józe. Jednoduše mi byla předurčena a k mojí osobě patří odjakživa. Když mi bylo dvanáct let, začal jsem cvičit karate. Jako doplňkovému cvičení jsem se věnoval józe. V patnácti letech jsem se ponořil hlouběji, začal studovat knihy východních filozofií a už tenkrát jsem jógu vnímal duchovněji než systém asán. Jóga se pro mě stala hlavní životní cestou. A proto jsem v Bratislavě založil první jógové studio Yoga Vidyalaya, organizuji festival Shantiloka, vydávám jógová DVD, školím nové lektory. Jsem sportovec, tanečník a nadšený cestovatel. Organizuji poznávací a dobrodružné zájezdy do Thajska a Indie, kde se dělím o své zážitky. Ale já sám celý život studuji. Můj učitel je Swami Achintyananda, můj drahý přítel, poradce a guru z Indie.
Přečíst více

Zapojené partie

SHOULDERSLATS
Ramena
Záda

Má poznámka

Stále váháš? Porovnej si fitko s Fitshakerem

Porovnej

Klasické fitko

  • Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
  • Jedno místo, ti samí lidé
  • Zácpy přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
  • Mnoho času stráveného mimo domov
  • Hledání chůvičky, nebo fitka s dětským koutkem
  • Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
  • Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 1900 CZK / měsíc

Fitshaker PREMIUM

  • Doma se na tebe nikdo nedívá
  • Cvič kdykoliv chceš
  • Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
  • Víc času na rodinu a přátele
  • Během cvičení můžeš hlídat děti
  • Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
  • Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen 0 Kč / měsícKoupit si členství
help

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš že to nestojí za 0 Kč měsíčně, ihned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoli otázek a připomínek.