Informace o cvičení
Meditace zpomalení pro přicházející předvánoční období je jemné a laskavé zastavení v čase, kdy svět kolem nás začíná zrychlovat. Během první adventní neděle tě prevedie uvolněním těla, hlubším dechem a návratem k sobě. Umožní ti odložit napětí, tlak povinností i očekávání a místo toho vytvořit prostor pro klidné prožívání blížících se svátků.
V meditaci se zaměříš na zklidnění mysli, spojení s vnitřním světlem a na vědomé rozhodnutí vstoupit do adventu ne ve stresu, ale v pokoji. Pomůže ti vnímat nadcházející období s lehkostí, větší citlivostí a otevřeným srdcem — aby sis celý předvánoční čas dokázala užít s hloubkou, která se v každodenním shonu často vytrácí.
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj,
jmenuju se Lucia a ráda bych se ti trošku představila.
V první řadě musíš vědět, že tanec tvoří kus mého já. Něco, bez čeho si tento svět neumím představit, a něco, díky čemu tento svět zbožňuji. Odmalička se věnuji tanci a prošla jsem si různými styly, až dokud jsem neobjevila svoji srdcovku - latinsko-americké tance. Jsem velmi ráda, že svoji vášeň můžu posouvat dál, a proto vím, že začít s předcvičováním byla ta nejlepší věc na světě, ke které mě můj přítel přemluvil.
Začala jsem s předcvičováním Zumby, později i s jinými druhy Zumby, jako je Zumba Toning nebo Aqua Zumba. Věnuji se i předcvičování pro děti ve školkách a školách. Je úžasné pozorovat dětskou radost z cvičení. Snažím se neustále vzdělávat, zlepšovat, a proto jsem své vzdělání doplnila o další certifikáty.
Už teď se těším na všechny odtancované hodiny s tebou a doufám, že si je budeš užívat minimálně stejně jako já :-)
Dosažené vzdělání: oficiální instruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumba, Zumba Toning instruktor aerobiku I. kvalifikačního stupně instruktor Body Work instruktor Kid Fit instruktor Integrated Power Stretch výživový poradce osobní trenér ve fitness centru
Přečíst více
