Informace o cvičení
Ruku nahoru, pokud většinu času a pozornosti věnuješ kulatému zadečku, „pekáči“ na břiše a vyformovaným stehnům. Jsou to přece naše typické ženské „problémové partie“, no ne? Krásné, zdravé a pevné tělo ale zahrnuje i ruce, na které často pozapomeneme. Dnes to však společně napravíme. :-)
Už tradičně začneme hlubokými nádechy, které budeme provázet hmitáním a kroužením rukama. Připrav se na příjemné pálení v ramenou a svalech. :-) Pozice na čtyřech, ve střeše nebo na předloktích pomůžou naší síle a výdrži. Celou tuto sérii doporučujeme s Vandou opakovat aspoň 3–5x. Podle tvojí vůle, síly a samozřejmě možností.
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Vanda Dita GalloYOGA
Dlouhé roky jsem aktivní vyznavačka veganského/raw životního stylu. Věnuji se přednáškám a osvětě o zdravém životním stylu, zdravé volbě surovin. Věnuji se také výrobě zdravých, lehce stravitelných a výživných verzí pochutin jako např. raw – živého chleba nebo kapustových chipsů. Připravuji super zelené, výživné smoothies a zdravé raw verze hlavního menu pro vegany a vitariány. Pozorně analyzuji zelenou listovou zeleninu, bylinky a jedlé divoké trávy. Věřím, že moje články, početné recepty a zajímavosti tě inspirují, poučí a dají ti něco cenného a hodnotného do života. Protože přesně to je to, co se ti budu snažit předat v každém z nich.
Přečíst více