Informace o cvičení
Věděla jsi, že hlavním městem jógy je Rišikéš? Nachází se v Indii a učitelka Vanda, která je prostřednictvím těchto videí i tvojí učitelkou jógy, se vzdělává právě tam. Dnes tě naučí ten nejstarší tradiční pozdravu slunci, který se naučila právě tam. :-)
V základní pozici tadásana zpevníme celé tělo.
Následuje namaskar mudra a hluboký předklon.
Zakročíme pravou nohou vzad do pozice jezdce na koni a z ní do prkna. Z prkna přejdeme do sfingy nebo psa hlavou nahoru.
V psovi hlavou dolů zvedneme nohu do ekapady a přikročíme opět do jezdce. Celý pozdrav ukončíme opět v pozici tadásana a opakujeme na opačnou stranu těla.
Opakuj ho na obě strany 3–5x. :-) Namasté.
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Vanda Dita GalloYOGA
Dlouhé roky jsem aktivní vyznavačka veganského/raw životního stylu. Věnuji se přednáškám a osvětě o zdravém životním stylu, zdravé volbě surovin. Věnuji se také výrobě zdravých, lehce stravitelných a výživných verzí pochutin jako např. raw – živého chleba nebo kapustových chipsů. Připravuji super zelené, výživné smoothies a zdravé raw verze hlavního menu pro vegany a vitariány. Pozorně analyzuji zelenou listovou zeleninu, bylinky a jedlé divoké trávy. Věřím, že moje články, početné recepty a zajímavosti tě inspirují, poučí a dají ti něco cenného a hodnotného do života. Protože přesně to je to, co se ti budu snažit předat v každém z nich.
Přečíst více