Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

Délka videa
41:01
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
128
Hodnotení videa
5.0
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

Jógová sestava na podporu sebelásky

Informace o cvičení

Tato jógová lekce je zaměřená na podporu lásky k sobě sama. Je velice důležité přijmout sama sebe, věřit v sebe a akceptovat své slabé i silné stránky. Protože jak řekl Petr Havránek: „Miluj sama sebe, protože žádné množství lásky od ostatních nepostačí na to, aby v tvé duši naplnilo potřebu lásky, kterou si můžeš dát jedině ty sama.“ :-)

Úvod lekce začneme dechovými cvičeními. Pomocí nádechu a výdechu harmonizujeme sympatický a parasympatický nervový systém a zbavujeme se stresu. Budeme pozorovat své pocity a zaměříme se víc do svého nitra.

Pokračovat budeme pozicemi, které podporují sebelásku. Krásně si protáhneme záda, dolní končetiny i svaly v oblasti břicha. Budeme si ukazovat např. i záklonové ásany, jež jsou očistnou fází jógové praxe. Uvolňují se při nich jakékoliv emoce, které máme uložené ve svém podvědomí.

Na závěr si dopřejeme příjemnou relaxaci, při níž procítíme lásku k sobě i světu okolo nás a krásně nás naladí na tento den. :-)

Pomůcky: podložka na cvičení

Pomůcky

Bez pomůcek

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

SHOULDERSCHESTBICEPSTRICEPSFOREARMABSQUADSCALVESGLUTESLATS
Celé tělo

Má poznámka

Stále váháš? Porovnej si fitko s Fitshakerem

Porovnej

Klasické fitko

  • Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
  • Jedno místo, ti samí lidé
  • Zácpy přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
  • Mnoho času stráveného mimo domov
  • Hledání chůvičky, nebo fitka s dětským koutkem
  • Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
  • Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 1900 CZK / měsíc

Fitshaker PREMIUM

  • Doma se na tebe nikdo nedívá
  • Cvič kdykoliv chceš
  • Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
  • Víc času na rodinu a přátele
  • Během cvičení můžeš hlídat děti
  • Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
  • Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen 0 Kč / měsícKoupit si členství
help

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš že to nestojí za 0 Kč měsíčně, ihned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoli otázek a připomínek.