Fitshaker

Tato jógová lekce je zaměřená na podporu lásky k sobě sama. Je velice důležité přijmout sama sebe, věřit v sebe a akceptovat své slabé i silné stránky. Protože jak řekl Petr Havránek: „Miluj sama sebe, protože žádné množství lásky od ostatních nepostačí na to, aby v tvé duši naplnilo potřebu lásky, kterou si můžeš dát jedině ty sama.“ :-)

Úvod lekce začneme dechovými cvičeními. Pomocí nádechu a výdechu harmonizujeme sympatický a parasympatický nervový systém a zbavujeme se stresu. Budeme pozorovat své pocity a zaměříme se víc do svého nitra.

Pokračovat budeme pozicemi, které podporují sebelásku. Krásně si protáhneme záda, dolní končetiny i svaly v oblasti břicha. Budeme si ukazovat např. i záklonové ásany, jež jsou očistnou fází jógové praxe. Uvolňují se při nich jakékoliv emoce, které máme uložené ve svém podvědomí.

Na závěr si dopřejeme příjemnou relaxaci, při níž procítíme lásku k sobě i světu okolo nás a krásně nás naladí na tento den. :-)

Pomůcky: podložka na cvičení