Vylaď svoje křivky do dokonalosti díky unikátním cvikům fenomenální Zuzky Light. Efektivní cvičení, které ti dá skutečně zabrat.

„Wow, Zuzka na Fitshakeru???!“ To sis určitě řekla i ty, pokud už roky sleduješ Zuzku Light na sociálních sítích. Téměř milion followerů a fanoušků z celého světa vytvořil ze Zuzky Light jednu z největších autorit fitness světa. A exkluzivně jen tady na Fitshakeru si s ní poprvé budeš moct zacvičit i ty v její rodné češtině. Tak se nevykecávejme a pojďme na to ;-)

Vymakané břicho

Zuzka Light

Rozbij si ruce se Zuzkou!

Intenzivní makačku na nohy ti dopřeje Zuzka Light

Workout na nohy a zadek, při kterém se zapotíš!

Vrch těla jako bohyně

Intenzivní formovačka celého těla

Brutální bříškospalovačka

Tipy a triky od Zuzky Light

Intense 1 – tvarujeme celé tělo

Intense 2 – celotělovka s vlastní vahou

Intense 3 – intenzivní formovačka

Intense 4 – MEGA intenzivní celotělovka s činkou a expandérem

Intense 5 – krásná stehna a zadeček

Intense 6 – intervaly s vlastní vahou

Intense 7 – síla, krása, energie se Zuzkou!

Intense 8 – intenzivní makačka na celé tělo

Intense 9 – tvarujeme, spalujeme se Zuzkou

Intense 10 – zabíračka pro krásné křivky

Intense 11 – celotělová formovačka

INTENSE

INTENSE | Fitshaker

Ahoj, jsem Zuzka Light a můžeš se se mnou setkávat tady na Fitshakeru v programu Intense with Zuzka Light. Původem pocházím z České republiky, ale už 7 let žiju v Americe. Cvičení a zdravé výživě se věnuji už víc než 10 let. Momentálně působím jako fitness trenérka a Holistic Health Coach.
Mým návodem, jak dosáhnout sexy vyformovaného těla, je cvičit každý den, zdravě se stravovat a nepolevovat v progresu. Mám pro tebe tréningy, které jsou zábavné, intenzivní, krátké, ale hlavně vysoce efektivní. Zastávám názor, že cvičit bychom měli každý den, což neznamená, že musíme zvedat nějaké těžké činky nebo běhat maraton.

Týdenní rozvrh tréningů by měl být metodický a zahrnovat různé typy a rozmanitost cvičení, abychom dosáhli opravdu skutečných výsledků a rozvíjeli atletické schopnosti - kardio, sílu, vytrvalost, flexibilitu a mobilitu. Do týdenního harmonogramu bychom měli zařadit i dny aktivního odpočinku. Moje dny aktivního odpočinku jsou středa a neděle. Většinou si tyto dny prostrečuji celé tělo nebo zacvičím jógu. Ty si můžeš jít například i zaplavat, jít na dlouhou procházku, na kolo nebo brusle. Za aktivní odpočinek považuji jakoukoli aktivitu, která není intenzivní, ale přesto se hýbeme. Nejdůležitější je to, abychom neseděli na zadku, abychom se hýbali, prokrvili celé tělo a aby si svaly, které tak tvrdě pracují během každého cvičení, oddychly, dostaly živiny, které potřebují, a aby se opět zotavily. Další dny mimo aktivní oddych se snažím svoje tělo pořádně potrápit.Preferuji krátké intenzivní tréningy, které i mě pomohly se skutečnou transformací. Když mi bylo 20, měla jsem celulitidu. Dnes je pryč! :-) Dej mi 15 minut denně a já z tebe „vyždímám“ poslední kapku energie. Po čase můžeš vidět celé naše společné snažení nejen zvenku, ale i zevnitř, protože z tebe udělám daleko sebevědomější a vytrvalejší osobnost, a to se skutečným sebevědomím. Tak pojďme na to!

Kontakt:
www.zuzkalight.com
Facebook: Zuzka Light
Instagram: @zuzkalight

Kĺzavé disky, nazývané aj šmykové podložky alebo Core Sliders, sú skvelou cvičebnou pomôckou na vypracovanie a spevnenie celého tela.  Cvičenie s diskami spočíva v posúvaní rúk a nôh po podlahe, pričom vynikajú svojou všestrannosťou. Umožnia zintenzívniť si domáci tréning mnohými cvikmi a zároveň sú šetrné ku kĺbom. Disky sú skladné a prenosné, takže ich môžete zobrať so sebou kdekoľvek.
Vďaka 2 stranám sa disky prispôsobia každému povrchu. Penová strana sa dobre kĺže po tvrdej podlahe a farebná strana je vhodná na mäkší povrch, napríklad koberec.
Balenie obsahuje 2 kĺzavé disky v praktickom sťahovacom vrecku. Priemer jedného disku je 18cm.
Recenzia od našej zákazníčky Dominiky: „Chcem veeeeľmi pozitívne ohodnotiť kĺzavé disky, nad ktorými som strašne váhala, ale jedno cvičko s nimi ma presvedčilo, že sú skvelé. Ľahučké, vojdú do tašky, praktické a kĺzajú presne ako treba.. Totiž, už som čítala aj negatívne recenzie na iné značky, čiže tieto Vaše sú fakt také, ako majú byť.“                    
Medzi našimi tréningami nájdeš aj inšpiráciu <a href="https://fitshaker.sk/cvicenie?accessories=11">ako s kĺzavými diskami cvičiť</a>.
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }
<div class="embed-container" style="margin-top: 30px;"></div>
<div class="embed-container" style="margin-top: 30px;"></div>
<div class="embed-container" style="margin-top: 30px;"></div>

Kĺzavé disky

Kĺzavé disky vám umožnia posilniť si všetky svaly vďaka cvikom s hmotnosťou vlastného tela.
&nbsp;

Fitshaker

INTENSE

Informace o programu

Doporučujeme z našeho eshopu

Kĺzavé disky

Instruktoři

Zapojené partie

Vyber si své členství

Free

Premium

VIP

Videa z programu

Nic jsme nenašli